胎兒入盆感覺及運動建議
1、胎頭骨盆相稱：
如果胎頭的雙頂徑達到產婦的盆腔入口以下，為胎頭與骨盆相稱，稱為胎兒入盆。表明有陰☆禁☆道生產的可能，而且已完成了生產流程的第一步。
促進胎兒入盆，適量運動不可少。
2、有尿頻或便秘：
由於子宮增大下降，壓迫到了腸子和膀胱，胎頭入盆有時會衝撞到宮頸口，孕婦接下來可能會有尿頻、便秘、宮頸口脹等情況出現，這都是正常的。
3、保持愉快心情：
只要沒有破水、見紅、宮縮頻繁等臨產現象就不用擔心。保持愉快的心情、適量走動、讓自己身體處於最佳狀態是最重要的。
二、胎兒什麼時候入盆1、胎頭向下的力量：
隨著懷孕周數的增加，到懷孕晚期孕婦往往感覺到腹部發緊或偶有腹痛，這是正常現象，是將胎頭向下趕的力量，胎頭逐漸下降。
2、一般在36周左右：
第一次生育，胎頭入盆的時間一般在36周左右，占初產婦的80%-90%，但仍有10%-20%要等到臨產後才進入骨盆。
3、產前後進入骨盆：
經產婦往往都要到臨產前後才進入骨盆。如果醫生已經判定無頭盆不稱，不用過分在意胎頭是否按時入盆，一部分初產婦胎頭入盆的時間也可能是在宮縮發動之後。
4、適當加大運動量：
在宮縮發動之前胎方位(LOA or ROA)有所變化臨床上並無太大意義。適當加大運動量(主要是散步)，同時用一個孕婦腹帶固定腹部和胎兒，這樣可以幫助胎兒儘快入盆。
1、可爬樓梯：
爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。平時媽媽可在住處爬爬樓梯。覺得累的話要及時休息，下樓梯時要注重安全。
2、劃腿運動：
永手扶住椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5—6次。
3、腰部運動：
手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原，早晚各做5—6次。
4、肌肉運動：
仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數到5後慢慢地落下，反復10次。
5、適度散步：
散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為生產做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。
6、做小馬步：
手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重複數次。
7、骨盆運動：
雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身儘量往上抬，反復10次。