孕婦飲食禁忌 避免十種危害

孕期小心十飲食禁忌

1、維生素A不過量

孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取 400－1250微克的維他命A。

2、要遠離咖啡因

孕早期應該遠離咖啡和茶。含咖啡因的食物具有興奮作用，食用過多會刺激胎動增加，甚至影響生長發育。

孕婦要慎選食物種類，避免食物造成健康的傷害。

3、喝酒胎兒畸形

研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。

4、不碰過敏食物

懷孕後就應該完全不碰會引發過敏的食物。因為當過敏的食物經過消化、吸收會在母體產生一系列過敏反應，從中產生的有害物質也會影響胎寶。

5、避免高糖高脂

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。

6、不要吃太多糖

過多攝入糖容易引起胃寒嘔酸水還容易發胖。而且過量糖分會消耗母體的鈣質，當母體鈣質不足時，會影響胎兒的牙胚生長，從而影響乳牙發育，抗齲的能力也會下降。

7、避免醃漬食物

人工醃制的酸菜、泡菜等幾乎不含任何營養成分，卻含有致癌物質亞硝酸鹽，可導致胎兒畸變，不適宜孕婦食用。

8、便秘增加腹壓

小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等熱性作料容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。孕婦便秘全力解便而使腹壓增加，造成胎動不安、早產等不良後果。

9、少喝冷飲刺激

冷飲太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感，使胎兒躁動不安。

10、涼性薏仁流產

薏米是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。