嬰兒可做哪些被動操呢
養生之道網導讀:
今天,小編要給大家分享一下嬰兒可做哪些被動操呢?有一種運動叫嬰兒操,是通過對骨骼和肌肉的鍛煉,給孩子做一些全身運動,讓嬰兒更健康。到底嬰兒可做哪些被動操呢?下面就來看看吧。被動操,即靠成人的幫助對嬰兒作各種肢體活動,物件是小嬰兒,適用于2~6個月的嬰兒。做操時若配有節奏鮮明的音樂,嬰兒就顯得更加活躍。下面介紹的一組被動操,共有7個動作,每個動作重複4次,左右交替做。
1、擴胸動作嬰兒仰臥,成人雙手握住嬰兒雙手的腕部,成人大拇指放在嬰兒的掌心內。操作時,將嬰兒兩臂于胸前交叉,然後兩臂向外平展與軀幹成90°,掌心向上。再兩臂於胸前交叉,最後還原。
2、上肢動作準備動作,將嬰兒兩臂向外平展與軀幹成90°,掌心向上,然後兩臂向前平舉,兩掌心相對,再兩臂上舉,置於頭部兩側,最後還原。
3、屈肘動作準備姿勢。操作時屈曲嬰兒兩時關節,然後還原。
4、肩部動作準備姿勢。貼身拉起嬰兒左上肢,與桌面成45°時,以肩關節為中心,上肢由胸前向外旋轉,最後恢復原位,再作右上肢動作,同上。
5、兩腿伸屈準備姿勢是嬰兒仰臥,兩腿伸直。成人雙手輕輕握住嬰兒雙踝的上部。操作時,屈曲嬰兒右側髖關節及膝關節各90°,然後伸直右下肢。接著左下肢動作,同上。
6、屈伸趾、踝關節準備姿勢是嬰兒仰臥,成人左手握住小兒左踝部,右手握住左側5個足趾。操作時,屈伸嬰兒左側5個趾蹠關節,反復4次,然後屈伸踝關節,反復4次。作右側動作的順序同上。
7、髖關節運動準備姿勢是嬰兒仰臥,兩腿伸直。成人雙手輕輕握住嬰兒雙側踝關節上部,操作時先屈曲左夠關節、膝關節,使各成90°,然後以髖關節為中心,特左下肢向身體外側慢慢轉動,最後還原,右下肢動作同左下肢。
寶寶做操好處多:
嬰兒在1個月後長期堅持每天做嬰兒操,不但可以增強孩子的生理機能,提高孩子對外界自然環境的適應能力,促進孩子動作發展,使小兒的動作變得更加靈敏,肌肉更發達;同時也可促進孩子神經、心理的發展;長期堅持做嬰兒操可使嬰兒兒初步的、無意的、無秩序的動作,逐步形成和發展分化為有目的的協調動作,為思維能力打下基礎。(做操時伴有音樂,讓嬰兒接觸多維空間,促進左右大腦平衡發展,從而促進嬰兒的智力發育。)做操的準備工作:
做操前,可把嬰兒置於一張鋪有墊褥的木板床上,盡可能少穿衣服,並用溫和的聲音和他說話,使寶寶心情愉快。
溫馨提示:
1、做操前,輔導人應洗手,摘掉手錶、戒指等首飾。冬天還應搓手,使之溫暖。
2、做操時要輕柔、有節律,切忌手重,避免過度的牽拉和負重動作,以免損傷小兒的骨骼、肌肉和韌帶。
3、做操時間要避開疲勞、饑餓、飽腹狀態。
4、嬰兒鍛煉要因人而異,體弱和疾病剛愈的嬰兒要少做,生病期間的嬰兒應停止做操。
5、運動量要逐漸增加,每節動作由2~4次慢慢增加到4~8次。習慣以後,再增加次數。
6、做操時最好配合輕柔音樂和語言撫慰。
7、做操時,要充分發揮嬰兒的主觀能動作用;
8、做完操後,要讓孩子安靜休息20~30分鐘,如有汗,要用軟毛巾擦乾。
9、根據自己寶寶的月齡和具體發育情況,可以打亂順序,或節選其中的幾節重點訓練。
10、寶寶情緒反應激烈或有不適時,應暫停運動。