孕中期這七類食物最好不要吃！

孕期准媽媽飲食非常有講究，要根據每個階段胎兒成長發育的不同需求來決定具體的飲食攻略，哪些食物宜多吃，哪些食物最好不吃。那麼，准媽媽孕中期飲食禁忌有哪些呢？

1、有興奮作用的食品和飲料

有興奮作用的食品和飲料要儘量不碰。因為孕婦大量飲用含咖啡因的飲料和食品，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡鹼，增加孕婦的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。

2、辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。

3、油炸、油膩的食物

准媽媽要注意儘量少吃或者不吃油炸、油膩的食物。因為這類食物容易使孕婦體內脂肪增高太多，不僅不利於產後減肥，孕期體重增加過多對寶寶的順利出生也是不利的。

4、含有添加劑的食品

含有添加劑的食品，比如罐頭，很容易導致胎兒畸形和流產，准媽媽一定要遠離罐頭食品以及其他添加劑高的食物，這是不僅是孕中期飲食禁忌，是整個孕期都禁忌的食品。

5、甜食

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。吃能量比較高的甜食也容易導致孕婦自身體重增加過快，不利於孕婦和胎寶寶的健康。

6、味精

味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利於胎兒神經系統的發育。

7、人參、桂圓等補品

中醫醫學認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎，所以孕婦最好不要吃桂圓。

以上介紹的是准媽媽孕中期飲食禁忌，這些食物最好不要吃或者少吃。此外，孕中期胎兒成長速度加快，准媽媽要適當多吃有營養的食物，才能滿足胎寶寶成長發育的需求。