肚裡裝“貨”禁忌多 細說孕媽飯後不能做的事兒

一般，懷孕的女性在日常的生活飲食中，會比較注重自己的飲食攝取，以保證自己和寶寶的營養需求。但是他們卻忽略了很多日常習慣，這些習慣對自己和胎兒的影響也是很大的。比如孕婦飯後可以做什麼，不可以做什麼，這似乎很少人注意。接下來小編就為大家介紹一下孕期飯後禁忌有哪些？

孕期飯後禁忌1：孕婦飯後不宜立刻吃水果。很多孕媽媽在飯後有吃水果的習慣，認為飯後吃水果可以促進胃消化，補充微量元素等。科學研究表明，飯後吃水果其實對身體沒有太大的好處，反而會由於吃水果增加胃部的負擔，造成胃部消化不良，影響孕媽媽的營養吸收，如果吃了過多的水果，會增加食物在胃內的停留時間，這樣時間久了的話就會引起孕媽媽腹脹、腹瀉或者便秘等症狀，並且會導致胃消化系統紊亂。

孕期飯後禁忌2：孕婦飯後不宜立刻喝茶。很多孕媽媽飯後有喝茶的習慣，認為茶可以幫助消化，並且可以解渴。其實這種做法是不對的，飯後喝茶，會導致大量的茶水進入腸胃，會稀釋孕媽媽胃裡面胃酸消化液，影響到胃對吃下食物的消化，另外茶中含有大量的單寧酸，會在孕媽咪的胃裡形成一種極不容易消化的凝固物質，從而影響胃部對營養的吸收，如果長期飲茶的話，孕媽咪的身體消化功能會下降。

孕期飯後禁忌3：孕婦飯後不宜立刻做劇烈運動。很多人都有飯後出去走走做運動的習慣，其實飯後是不宜做劇烈運動的，尤其是對孕婦來說，劇烈的運動可以讓血液加速，胃部消化能力下降，還會影響到胎兒的正常生長發育，運動過大還可能導致流產等。

孕期飯後禁忌4：孕婦飯後不宜洗澡。孕婦飯後如果立刻洗澡，會造成血管擴張，血流旺盛。這樣用於消化用的血流量就會相應的減少，進一步影響到胃部的消化能力。

孕期飯後禁忌5：不宜立刻看書。孕婦飯後不宜立刻看書，如果孕婦看書或者腦部活動頻繁，活造成血液集中在腦部，從而導致用於消化的血液減少，進一步影響到胃的消化能力。