懷孕忌杏仁、麻油、腰子？滑胎食物大破解

保護肚子裡的小寶貝，是孕媽咪的甜蜜負擔。許多媽咪都怕不小心吃錯食物，影響到胎兒的安全。網路上相傳，杏仁具有毒性，容易讓受精卵滑出；麻油容易導致宮縮；腰子具有清血作用，而螃蟹、海帶、薏仁則因為屬性較涼，也不適合孕媽咪食用。究竟，以上這些說法都正確嗎？

食品級甜杏仁毒性低 孕婦可適量食用

中醫師周宗翰指出，杏仁分為中藥材使用的苦杏仁和食用級的甜杏仁，苦杏仁確實具有毒性，嚴重的話可能導致心臟麻痺，通常不會給孕婦使用。至於一般民眾在市面上購買的甜杏仁，毒性相當低，適量食用對孕媽咪不會造成威脅，可以當作平日的小點心。建議孕媽咪將一天的甜杏仁食用量，控制在5公克以下，就不需擔心。

吃薏仁看體質 燥熱媽咪適量食用

至於生活中常見的薏仁，周宗翰中醫師表示，薏仁屬性雖然偏涼，但並不表示孕媽咪就不能吃，端看個人體質。如果是體質燥熱的媽咪，適量食用薏仁，不需太過擔心，以薏仁綠豆湯來說，建議一天喝一碗即可。如果孕期容易出現分泌物，以及經常感到下腹部有下墜感的媽咪，則儘量避免吃薏仁。

另外，許多媽咪為了消除水腫，喜歡自製薏仁水飲用。建議媽咪，如果真的有需要，而且本身體質也適合，再行飲用。建議以2至3兩的薏仁搭配1000c.c.的開水熬煮，控制薏仁攝取量。

螃蟹屬性偏涼，建議孕媽咪搭配溫和的紫蘇葉一起食用。

麻油腰子營養豐富 燥熱性質恐加劇便祕、痔瘡

那麼，滋補的麻油腰子，是否有宮縮、破血的作用，造成懷孕期間不宜食用？事實上，麻油和腰子都含有豐富營養，腰子還能固腎氣，有助於胎兒生長健全，以及媽咪生產順利，對孕婦來說是不錯的食物。而這兩種食物並不會導致嚴重的宮縮，偶爾食用麻油麵線、麻油雞湯、麻油炒腰子等料理，並不會有太大問題。

不過，提醒孕媽咪，麻油本身屬性偏涼，但通常會加上薑一起料理，轉而變為燥熱的食物，對於有便秘和痔瘡困擾的媽咪來說，可能會加劇下半身的壓力，使得這些問題更加嚴重。

海帶螃蟹適量吃 搭配紫蘇葉平衡涼性

至於常見的螃蟹、海帶等海鮮，也被許多民眾歸納為孕婦不宜的食物。周宗翰中醫師指出，這兩種食物雖然屬性偏涼，但是營養豐富；海帶富含膠質，對於胎兒的骨骼和結締組織的發育，都有不錯的作用，孕婦可以適量食用。不過，建議吃螃蟹的時候，搭配比較溫和的紫蘇葉，以平衡螃蟹的涼性。

事實上，只要均衡飲食、適量食用，孕媽咪不必過度擔心吃到“滑胎食物”。相反的，為了胎兒的成長發育，孕媽咪應該注意營養補充。如果孕媽咪不清楚自己的體質，建議先諮詢專業醫師，並且謹守均衡、適量的飲食原則，就能吃出健康、安心養胎。