手把手傳授經驗：20分鐘搞定順產！

因為看多了電視上那些女人生產時的撕心裂肺，我從懷孕一開始就決定了剖腹產。但是經不住老公和閨蜜的勸說，最後還是決定順產。我從進產房到生完孩子只用了20分鐘，想來還是比較順利的。先來說說我的經驗吧，希望能夠給準備順產的姐妹們一點幫助。

輕鬆順產方法1、嚴格控制好體重

一懷孕就盲目進補，豬腳湯、排骨湯、老母雞湯天天輪流著吃，體重蹭的一下子躥得老高。其實孕婦體重過高不是好事，不要聽老人的使勁吃，而且亂吃補品還會造成寶寶畸形。一般到孕晚期體重增長30～40斤最好，順產會比較輕鬆。

輕鬆順產方法2、適當的運動非常重要

做一些溫柔點的運動，不要太激烈。這個要根據自己的身體來看，身體素質好的每天多做些運動，比如飯後散步2公里，用來鍛煉肌肉的力量和忍耐力，生的時候更能用上勁。我懷孕後每天散步，一直堅持到生，挺著個大肚子，但身手矯健，哈哈。

輕鬆順產方法3、陣痛堅持爬爬樓梯

在剛開始有陣痛的時候，看看羊水有沒有破，如果沒破，就不要著急去醫院。生的那天下午陣痛，我就開始爬樓梯，從一樓到十樓爬一個來回，歇一歇，再爬一個來回。第二天一早陣痛加劇，頻率快了，我又去爬了兩個來回。午飯後陣痛時間縮短，為了保險起見，我收拾好了待產包去醫院。辦完入院手續，我又去醫院的樓梯爬了一個來回，醫生來給我檢查，安排我進了待產房，在待產房待了三個小時後，我被送進了產房。

輕鬆順產方法4、配合醫生用對力

進了產房，醫生沒告訴你用力或者開始的時候，寶媽不要瞎用力，一定要憋住啊，不然寶寶容易胎位偏。醫生會告訴你什麼時候用力，怎麼用力，配合好醫生就行了。醫生會建議用一股緩慢的長長的力，用力不能太猛，太猛會撕裂。就好像吸入一口氣，再慢慢地吐出來，大家可以試試。

生完孩子，真的松了一口氣，女人最大的一個難題就這樣被我輕鬆解決了，確實沒受到太多折磨。事實證明，我的方法是有效的。所以建議孕媽們能順產的話儘量順產哦，恢復起來真的比較快。