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如何預防寶寶患上肥胖症?


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所謂肥胖,是指貯存於體內的脂肪過多,超過同年齡小兒的正常量,通常以超過同年齡同身高的正常體重20%者稱為肥胖症。

任何年齡小兒均可發生肥胖,但最常見於嬰兒期、學齡前期及青春期。由於處於以上三個階段的小兒,其食欲非常好,飯量也大,而且喜歡食用甘肥的食品,而進食蔬菜則較少,因而肥胖便容易找上他們。

現代醫學認為形成肥胖症的原因可能同遺傳、某些內分泌改變、神經精神因素、飲食過度、活動過少等有關。

中醫學則認為暴飲暴食、勞逸不當等使脾胃的運化功能矢常、痰濕積聚於體內而導致肥胖症。

臨床常見肥胖的症狀為外表顯肥胖高大,骨骼發育比同年齡的小兒為早,皮下脂肪很厚,分佈均勻,以面頰、肩部、胸乳部、腹部積聚最明顯,四肢以大腿、上臂粗壯而肢端較細。血壓一般正常或稍偏高。

隨著又一輪生育高峰來臨,不少年輕人紛紛“升級”當了爸爸媽媽,養個“大胖小子”也成了許多家庭全家人的心願,專家們提醒年輕父母,千萬別把孩子喂得太胖了!

如何預防孩子患上肥胖症?

以下6點可以有效預防孩子患上肥胖症。

1、在孩子四歲之前父母要觀察孩子的體重和身高是否是成比例,如果體重超過身高的增長,那麼就應該引起家長的注意了。

2、讓孩子遠離垃圾食物,除此之外父母可以適當地讓孩子吃點這類食物。

3、限制孩子看電視時間,最好不要讓兩歲以下的孩子看電視。

4、讓孩子懂得規律運動的重要性,不會走路的幼兒要讓其進行適量的翻身、爬行等運動。

5、父母要經常把自己孩子的發育與其他同齡孩子做一個對比。

6、父母自身要養成一個良好的生活習慣,給孩子樹立一個好榜樣。


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另外,針對家長經常面對的問題:我的寶寶營養夠嗎?怎樣餵養才能確保寶寶有足夠的營養又不會患上肥胖症呢?我們給爸爸媽媽們下面2點餵養提示:

1、叫醒餵奶不必要

“我的寶寶營養夠嗎?”這幾乎成了家長們問得最多的問題。然而,專家指出,吃得太多,吃得太胖,正在成為影響本市嬰幼兒健康的首要原因。根據統計,0-3歲嬰幼兒肥胖發生率約為4%。事實上,一旦6個月以下發生肥胖,孩子今後肥胖的幾率將會很大。

寶寶已經進入夢鄉,可爸爸媽媽還是硬生生把他(她)叫醒餵奶,擔心會餓著他(她),其實大可不必。專家說,6個月以下嬰兒每天需要奶量不超過1000毫升,如果按照嬰兒體重計算,母乳餵養為每公斤100毫升,人工餵養為每公斤110毫升,超過這個量,容易造成嬰兒過胖。

2、科學餵養有竅門

有的家長擔心,孩子不吃奶就會哭,於是對寶寶有求必應。不妨看看專家有哪些小竅門,可以幫助你的寶寶營養均衡,又能“保持身材”。

在滿月以後,儘量間隔3至4個小時,定時給寶寶餵奶。有些寶寶胃口很好,總想吃東西。這時,你可以在奶中加些水,降低濃度,或者媽媽和寶寶分開睡,避免“奶香”引出孩子的“饞蟲”。

不要過早給孩子添加菜泥、米粉等輔食,4個月左右添加方才合適。如果孩子已經偏胖,就多加菜泥,少加米粉等澱粉類食物。6個月開始,不要把輔食和在奶粉裡、放在奶瓶裡給寶寶一起喝,而應該用勺子一點點喂,並張大嘴巴做示範,訓練孩子的咀嚼吞咽能力。學會咀嚼可以幫助寶寶養成良好飲食習慣,防止將來偏食挑食。

別總是把寶寶抱在手裡,或者放在小推車上,他(她)同樣需要運動!專家建議,1歲以內的寶寶每天需要“被動”運動半小時,6個月以下的爸爸媽媽可以幫他(她)經常翻翻身,七八個月可以開始練習爬,寶寶微微出汗了,運動的效果便達到了。