產後喝補湯你不知道的那些事兒！

生產後馬上喝湯行不行?

很多產婦產後考慮什麼時候開始喝湯，一般情況下，如果是順產的產婦，在產房觀察兩個鐘頭，身體一切正常之後，就可以開始少量喝一些促進泌乳的湯水;如果是剖腹產的產婦，應該在排氣之後再喝湯，排氣前可以喝一些溫水，但注意不要喝甜飲料和乳類飲料，否則容易發生腸脹氣。所以說，生產後不宜馬上喝湯，應先瞭解清楚自己的身體狀況再決定。

產後什麼湯都能喝嗎?

剛剛生產完，下奶湯要首選鯽魚湯，魚湯不油膩，而且蛋白質結構非常好，之後可以從這種清淡的湯類慢慢過渡到含有一定油脂的湯水，例如雞湯、牛羊肉湯、豬蹄湯等。不過，家人在熬湯的時候要注意將湯表面的浮油撇乾淨。要知道的是，產後並不是什麼湯都適合飲用的，產婦需要溫補，豬肉偏寒性，相比之下，牛羊肉比較溫和，適宜產後下奶及溫補。如果產前肥胖或者超重的產婦，應該少喝豬蹄湯，以免產後體重進一步增加。

產後喝湯放不放鹽?

有一些女性朋友覺得產後坐月子的一個月當中，都不能碰鹽，擔心身體浮腫，難以恢復好身材。然而，如果產後飲食過於清淡，甚至無鹽的話，產婦容易發生低鈉血症，而且長期喝沒有味道的湯，也會影響產後的食欲和心情。產後喝湯可以適當放一點鹽，但不能太多。

產後喝湯吃不吃肉?

湯本身含有大量的水分，可以滿足哺乳的需要，但是，湯裡面只含有少量的維生素、礦物質、脂肪和蛋白質，營養價值不高，大量的營養物質都還保存在湯肉裡，因此，喝湯吃肉是產後喝湯最好的選擇。