產後喝小米粥，下奶又養身體

小米粥營養價格高，而且容易消化，非常適合產婦喝。新媽媽適當的多喝些小米粥，不但對自己身體好，還能促進乳汁的分泌，給寶寶提供更多的有營養的母乳。

一、產婦下奶偏方——蛋黃南瓜小米粥

材料：雞蛋，南瓜，小米

做法：1、先煮好小米粥，再煮熟一個雞蛋。

2、粥快煮好時，將南瓜洗淨，去皮切小塊。

3、隔水蒸熟後用攪拌機攪成泥，再取一顆蛋黃攪碎。

4、將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。

營養提示：雞蛋是一種很好的營養品，它含有十八種氨基酸，而且配比恰當，易為人體吸收，利用率可達95%，能充分滿足哺乳媽媽的需要。南瓜中含有豐富的鋅，為人體生長發育的重要物質。

二、產婦下奶偏方——雜糧粥

材料：紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量。

做法：1、將所有材料沖洗乾淨，入水浸泡過夜。

2、鍋里加足量的清水。

3、大火煮開後，轉小火熬煮2-3個小時。

4、放紅糖調味或者放涼後用蜂蜜來調味，即可食用。

營養提示：此款雜糧粥營養豐富，不但對媽媽產後身體的恢復非常有幫助，也能促進乳汁分泌。

以上給大家介紹了產婦下奶偏方，兩款營養下奶粥的製作步驟，正為奶水不足困擾的媽咪趕緊動手做起來吧！