剖腹產後飲食譜——補血雜糧粥

月子食譜淨是湯湯水水，何不試一試補血養身的雜糧粥？誰說剖腹產後飲食只能走肉食主義，甜甜蜜蜜的養生粥更能品出當媽後的生活。

材料：紫米、黑米、花生、小米、玉米、紅米、糙米、眉豆、赤小豆、紅糖、蜂蜜

步驟：

1、講紅糖、蜂蜜外的所有材料沖洗乾淨，入水浸泡，過夜；

2、將所有浸泡過的材料放入鍋中，加足量的清水；

3、大火煮開，轉小火，熬煮2-3小時；

4、放紅糖調味，或者等涼後用蜂蜜調味，依據個人口味選擇，即可食用。

功用：紫米中含有多種維生素，以及鐵、鋅等人體所需的微量元素；玉米“益肺寧心”；紅米健脾消食、活血化瘀，等等。此款粥品操作簡單、口味上佳，實乃產後補血養身的利器。