懷孕2個月吃什麼好

一、懷孕2個月吃什麼好

二、懷孕兩個月准媽媽的變化

三、懷孕2月忌吃食物

懷孕2個月吃什麼好

1、含蛋白質豐富的食品,如豆類、牛肉、銀耳

蛋白質是生命的物質基礎,沒有蛋白質就沒有生命。因此,它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯繫在一起的物質。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。懷孕兩個月內,對於蛋白質的攝入,不必刻意追求一定的數量,但要注意保證品質。想吃的時候吃多點,不想吃就少點。順其自然就好。蛋白質的攝取可以考慮從植物蛋白代替動物蛋白,豆製品和蘑菇等食品。也可以適當的吃些杏仁、核桃仁、榛仁之類的堅果,這些堅果有助於補充蛋白質,也有利於不必大腦發育。

2、含澱粉豐富的食品,如大米、馬鈴薯

碳水化合物及脂肪是為人體提供能量的重要物質,注意防止因低血糖造成的暈倒和意外。如果感覺頭暈,可以緩緩蹲下或平躺,使頭部低於心臟,再吃一些糖果,喝一些糖水或果汁,休息一下,就可以緩解。如果早孕反應比較嚴重,您更應該抓住任何可以進食的機會,儘量多吃一些餅乾、糖果等含澱粉豐富的食品,以提供必需的能量。巧克力、果脯、乾果也可以適當吃一些。

3、含維生素豐富的食物:各種新鮮的蔬菜、穀物、水果維生素是人體必需的營養物質,也是胎寶寶生長發育必需的物質,特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。各種新鮮的蔬菜、穀物、水果等都可以提供各類維生素,主要是看原料是否新鮮。其中新鮮酸味水果能有效的防止胎兒神經管畸形,楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等,都是帶有酸味的水果。

4、含水和無機鹽豐富的食物,如各種湯、粥、自製飲料和果汁懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要,特別是早孕反應嚴重的人,因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。各種湯、粥、自製飲料和果汁都會對準媽媽有益。多吃一些乾果不僅能補充無機鹽,還可以補充必需脂肪酸,有利於胎兒大腦發育。

懷孕兩個月准媽媽的變化

1、孕期尿頻:現在的你可能會經常往廁所跑,其實孕期尿頻是懷孕期間最常見的現象。這是由於日益增大的子宮壓迫膀胱,使膀胱的容量減少。你可以適當控制水分和鹽分的攝入。為了避免在夜間頻繁上廁所,你可以從傍晚時就減少喝水。

2、孕期性☆禁☆生☆禁☆活:懷孕後,你往往會性☆禁☆欲減低,性☆禁☆生☆禁☆活使你感到不舒服,你可以跟丈夫好好溝通,為了胎兒的健康,孕早期應儘量減少性☆禁☆生☆禁☆活,你可以通過愛☆禁☆撫和擁抱等方式滿足他的需求。

3、先兆流產:懷孕2個月對於胎寶寶來說仍是危險期,如果你出現陰☆禁☆道排出血塊或者淺灰色組織,那麼就要注意了,這很有可能是先兆流產的症狀。馬上去醫院,根據醫生的建議進行保胎工作。不過,你也不必過於擔心,大部分准媽媽還是能安然度過孕早期的,保持心情舒暢很重要。

4、早孕反應:如果你第一次懷孕、肥胖體型或懷了雙胞胎,你會更有可能出現孕吐反應。你可以含些薑片、或用橙皮泡水、適當攝入維生素B6,這些都有利於緩解孕吐。如果孕吐嚴重,可去婦產科求診,由醫生給予止吐針。

5、乳☆禁☆房脹痛:由於荷爾蒙改變使血流量增加、乳☆禁☆房組織發生變化,整個孕早期,你都會感覺乳☆禁☆房腫脹、酸痛,有刺麻感,比月經前乳☆禁☆房脹痛的感覺更為強烈。最好的辦法是使用質地好的、能夠支持你胸部的文胸。

懷孕2月忌吃食物

忌吃:懷孕2個月,要對以下食物忌口:有活血通淤、收縮子宮功效的食物;性寒冷而滑利、生物鹼含量大的食物,這些食物易導致漏紅、腹痛等先兆流產症狀。

1、水果:龍眼(桂圓)、山楂、木瓜。

2、辛辣製品:辣椒、丁香、茴香、芥末。

3、海鮮河鮮:螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。