寶寶記憶力差怎麼辦？吃這個最補腦！

相信孩子的記憶力，也是家長關注的問題之一。常聽家長說，孩子小小年紀，記憶力就讓人很“捉急”。記憶力對於孩子的學習能力、工作能力至關重要，那在學齡前階段有什麼辦法提高孩子記憶力呢?

8種補腦食物有效增強記憶力

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

燕麥

燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。

草莓

紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發現，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

豆類

豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質基礎。所以孩子常吃豆類有益於大腦的發育‘

蔬菜

番茄，紅薯，南瓜，胡蘿蔔，菠菜等顏色深而鮮豔的蔬菜富含豐富的抗氧化劑，保持大腦的健康活力。

孩子記憶力差怎麼辦

1、重複記憶法

反復閱讀可以幫助鞏固記憶，同一篇課文可以反復閱讀，在孩子讀後，可以通過提問，增強孩子的記憶。

2、聯想記憶法

聯想記憶法是幼稚園就開始進行的，如1=鉛筆，2=鴨子等等，可增強寶寶的聯想能力，並增加記憶。

3、歸類記憶

將知識歸類，可提高孩子的識字能力，並能增強孩子的記憶，如青、請、情等有一邊是相同的字，發音相同的字，都可增加孩子的記憶。

如何孩子提高記憶力？

1、從哪兒開始

給孩子講有連續性的童話故事，每天只講一段，然後讓孩子記住，第二天講時，先問問孩子昨天講到哪兒了，現在要從哪裡開始，長期如此，可有效提高孩子的記憶力。

2、動物運動會

將家裡的動物玩具集合，然後給各個動物編上號，讓孩子記住，然後將號碼弄亂，讓寶寶逐個將動物放回原來的編號上，看看孩子可以準確地將動物對號入座。

3、依次說名稱

將幾種東西按順序放在桌子上，然後讓孩子記住，然後再將這些東西遮起來，讓孩子按順序說出這些東西的名稱，此方法可培養孩子的短期記憶。

4、看圖記憶

讓孩子看一張有多種動物的圖片，並且規定在一定時間內看完，一開始時間長些，逐漸縮短時間，然後將圖片取走，讓孩子說出圖片上的動物，長期鍛煉，可有效提高孩子的記憶力。