寶寶睡姿大盤點，寶寶多大可以睡枕頭？

寶寶的智力發育的確跟睡姿有一定關係，但不是絕對的。寶寶智力發育與睡眠的時間和品質相關，而睡姿是影響睡眠品質的一個重要因素。寶寶的睡姿大致分為俯臥、側臥、仰臥。父母可以有目的地干預寶寶的睡姿，但主要還是以寶寶的舒適性為主。如果刻意改變姿勢寶寶出現哭鬧，則要變回寶寶舒服的姿勢。

下面，我們來盤點一下寶寶各種睡姿的優缺點：

一、俯臥

1.俯臥位睡姿優點：

(1)有安全感胎兒在媽媽子宮裡就是腹面部朝內、背部朝外的蜷曲姿勢。因為人體的腹面部相對於背部來說缺少骨骼的保護，容易受到外界傷害，且比較敏感。這種睡勢是最自然的自我保護姿勢，把身體最脆弱的部分保護起來，睡熟時更有安全感，容易睡得深，有利於神經系統的發育。

(2)益於胃的蠕動及消化俯臥睡時胃內容物不容易反流到食道及口中而引起嘔吐，反而蠕動到小腸中，有利於消化吸收。

2.俯臥位元睡姿缺點：

(1)易引起窒息在西方，小兒科醫師都會告訴家長不要讓寶寶趴著睡。因為趴著睡導致寶寶猝死的幾率比較高。雖然睡姿本身並不是寶寶猝死發生的必要條件，但還是有某種程度的關聯。寶寶的頭較重，而頸部力量不足，在不會自如地轉頭、抬頭或翻身時，尚無保護自己的能力，口鼻易被枕頭、毛巾等物體堵住，因此，趴著睡覺容易發生意外窒息。

(2)不利於散熱胸腹部緊貼床鋪，不易散熱，容易引起體溫升高，或者由於汗液積於胸腹而產生濕疹。

(3)四肢手腳不易活動由於俯臥限制了四肢的活動，因此孩子手腳活動相對來說偏少。趴著睡覺會壓迫內臟，不利於寶寶的生長發育。

二、側臥

1.側臥位睡姿優點：

(1)右側臥可減少嘔吐或溢奶由於新生寶寶的胃呈水準位，胃的入口賁門肌肉鬆弛，而出口幽門肌肉較緊張，且胃的出口與十二指腸均在腹部右側，所以，餵奶後可讓寶寶右側臥，使胃內容物更易流到小腸。同時，萬一發生嘔吐，側臥可使口腔內的嘔吐物由低的一側口角流出，而不至於流入咽喉、氣管，發生誤吸或者窒息等意外。

(2)幫助肺部痰的引流如果一側肺部發生炎症，可採取另一側臥姿，使發炎部位的分泌物(痰)易於流出氣管，從而減少對氣管的刺激，緩解咳嗽等呼吸道不適。

(3)減少打鼾寶寶打鼾多由咽喉部分泌物及軟組織相互振動產生。側臥可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滯留，使呼吸更順暢，也就不會打鼾了。

(4)頭形好看寶寶的頭形與枕頭無關，與寶寶的睡姿有關。剛出生的寶寶頭顱骨尚未完全骨化，各個骨片之間仍有成長空隙，直到15個月左右時囟門閉合前，寶寶頭部都有相當的可塑性。寶寶頭部某一方位的骨片由於長期承受整個頭部重量的壓力，其生長的形狀必然會受影響，容易把頭形睡扁、睡偏。從小就習慣仰著睡的寶寶，頭形通常會比較扁。如果想要改變寶寶的頭形，可以每2～3個小時給寶寶更換一次睡眠姿勢，最好仰臥與側臥交替，睡出漂亮的頭形。

2.側臥位元睡姿缺點：

(1)左側臥易引起嘔吐或溢奶因為胃與食道的交界偏左側，左側臥時胃內容物易回流到食道中。

(2)維持姿態比較累寶寶的身體是滾圓的，四肢又比較短，維持側臥姿勢並不容易，需要在寶寶背部放一個枕頭，幫助撐住背部，來維持側著睡的姿勢。

三、仰臥

1.仰臥位睡姿優點：

(1)不必擔心窒息仰臥時孩子口鼻直接向上接觸空氣，一般不會有外物遮堵而影響呼吸。

(2)直接觀察睡眠情況口鼻是否有過多分泌物、有沒有嘔吐、頭部是否離開枕頭了、是否有怪異表情或臉色不正常等均可立即發現，並採取措施。

(3)較放鬆這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆，對寶寶的內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最小;四肢活動靈活，不受局限，睡眠比較放鬆、自在。

2.仰臥位元睡姿缺點：

(1)易嘔吐胃的生理結構使仰臥時胃內容物易回流到食道而造成嘔吐，而且吐出物不易流出口外，易嗆入氣管及肺，發生窒息等危險。

(2)心理上安全感較小因為把人體較脆弱的部位全暴露在外，心理上缺乏安全感，不易熟睡，容易驚醒，睡眠品質欠佳。

寶寶多大可以枕枕頭?

6個月，寶寶開始躺枕頭

媽媽們給小寶寶選枕頭可馬虎不得，這關係到寶寶以後的生長發育。Hers告訴你關於嬰兒枕頭的幾項原則：

* 大小適中：寶寶枕頭的高矮應適度，長度應略大於嬰兒的肩寬，寬度與頭長相等，高度以3～4釐米為宜，並可根據嬰兒不斷發育的情況，逐漸調整。

* 質地柔軟：枕芯的質地應柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，軟硬適度。枕芯一般以蕎麥皮或泡過茶後曬乾的茶葉為好，不但軟硬度合適，吸濕性透氣性強，且能清洗。

* 常換常洗;嬰兒新陳代謝旺盛，頭部出汗較多，汗液和頭皮屑混合，易使一些病原微生物及蟎蟲、塵埃等過敏原黏附在枕面上。因此，寶寶的枕套、枕芯要經常洗滌和晾曬。

* 特別提醒：新生兒是不需要枕頭的，因為剛出生的寶寶，脊柱平直，平躺時背和後腦勺在同一個平面。如果枕頭墊高了，反而容易使脖頸彎曲，有的還會引起呼吸困難，以致影響正常的生長發育。寶寶長到6個月，脊柱胸段開始出現正常的生理彎曲，肩部也發育增寬，此時才適宜用枕頭。

枕頭挑選看兩點：

枕芯：枕芯可選用蕎麥皮、木棉、燈芯草、泡過茶後曬乾的茶葉等，軟硬適度，透氣性強，又可吸潮。

Tips1

羽絨、薄絨、棉絮等填充物質地太軟，且常含有塵土、蟎蟲等，容易引起寶寶過敏，不適合作枕芯。腈綸、泡沫塑料等含化學成分的物質同樣也不適合。

Tips2

枕芯一般不易清洗，但同樣會滋生細菌、黴菌，尤其是寶寶入睡後頭部會出汗，汗漬常常可以浸漬到枕芯，所以要經常晾曬，定期更換。

枕套：最好選用柔軟的純棉布，顏色以白色或淺色為主。枕套跟寶寶皮膚直接接觸，更易附著病原微生物、細菌、塵蟎。這些都有可能引起寶寶濕疹、哮喘、皮膚感染等疾病。所以要勤洗勤消毒，尤其是在寶寶溢奶、嘔吐、出汗後。