常見不貴的寶寶健腦食材，媽媽你用了嗎？

適合寶寶健腦的食材有哪些呢？媽媽們快來看！

健腦食材1：雞蛋

大家都知道，雞蛋中含有的豐富的卵磷脂可以增加大腦乙醯膽鹼的釋放，從而提高寶寶的記憶力。寶寶每天吃兩個雞蛋，不僅可以幫助寶寶達到健腦的目的，同時還能使寶寶一天的精神狀態都非常飽滿。

健腦食材2：豆類食品

要知道豆類食品中含有的優質蛋白和不飽和脂肪酸，對大腦的細胞增長和修補起到很大的幫助作用，有利於改善和提高寶寶的記憶力。

健腦食材3： 小米

小米中含有的鈣鐵鋅磷和蛋白質等營養物質也是很好的健腦食材，被人們稱為“健腦主食”。

健腦食材4：動物肝腎臟

動物的肝腎臟中含有豐富的糖脂質、膽鹼、鐵以及蛋白質，這對改善大腦的記憶力起到了很好的強化作用，常吃動物肝腎臟可以使寶寶的思路更加清晰明瞭。

健腦食材5：牛奶

大家都知道，牛奶中的鈣可以調節人的大腦的神經和肌肉興奮，寶寶每天喝一杯牛奶可以提高寶寶大腦的認知的能力，讓大腦更有效地進行工作。

健腦食材6：魚類

魚肉中含有的白蛋白、球蛋白和大量的不飽和脂肪酸，以及鈣、鐵、磷、維生素等營養物質，寶寶每天適量吸收一點，可幫助寶寶改善大腦記憶力。

健腦食材7：蝦皮

蝦皮中是含鈣量最豐富的一種物質了，它可以幫助寶寶的大腦時刻處於最佳的狀態，同時還可以説明寶寶預防因缺鈣而引起的其他疾病。