補鈣從“食”入手，效果大大的好！

家長們都希望自己的寶寶能夠長得又高又壯，結結實實的。寶寶在成長的過程中，其骨骼的發育都離不開鈣元素的攝入，因此，寶寶一定要多補鈣，才能夠長得又高又結實。怎樣為寶寶補充充足的鈣質呢?從飲食上入手是最直接也是最健康的。今日，小編就為各位媽咪們推薦三款寶寶補鈣食譜，來幫助寶寶吃出強壯的好身體!

寶寶補鈣食譜一：蝦皮瘦肉粥

蝦皮富含鈣元素，對寶寶的身體發育非常有幫助，寶寶們可以多吃蝦皮，來補充鈣質，為您推薦的是蝦皮瘦肉粥。媽咪們可以準備適量的蝦皮、新鮮的肉、適量的大米，以及一些蔥花、薑絲、油、鹽等調味品。將大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量的水，開始煮，然後將蝦皮清洗乾淨，肉也清洗乾淨，將肉切成肉絲，待米煮成粥狀之後，加入肉絲和蝦皮，最後再放入蔥花、薑絲、食用鹽等調味品進行調味，再稍微煮一會兒即可。一款營養美味的寶寶補鈣粥就做好了。

寶寶補鈣食譜二：豆腐魚頭湯

豆腐含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠為寶寶的身體補充鈣質，而魚頭營養豐富，非常適合給寶寶補腦，促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。媽咪們可以準備適量的豆腐和一個魚頭，另外還有蔥花、薑絲、食用鹽、油等調味品，向鍋中加入適量的水，煮開，然後再向鍋中放入魚頭，煮開，放入清洗乾淨的豆腐，最後放入蔥花、薑絲、食用鹽、油等調味品即可，一款美味營養的豆腐魚頭湯就做好了，經常給寶寶喝，可以給寶寶補充鈣質，讓寶寶的身體又壯又結實，讓寶寶快快長高。

寶寶補鈣食譜三：胡蘿蔔排骨湯

排骨營養非常多，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，兩者搭配在一起，能夠有助於促進寶寶對鈣元素的吸收。媽咪們可以準備適量的胡蘿蔔和排骨，以及蔥花、薑絲、食用鹽、油等調味品，將胡蘿蔔清洗乾淨，切成小塊，備用，將排骨清洗乾淨，放入鍋中，加適量的清水，開煮，待水開之後，加入胡蘿蔔塊，最後再加入蔥花、薑絲、食用鹽、油等調味品即可。此胡蘿蔔排骨湯可以充分為寶寶補充鈣元素，促進寶寶的骨骼發育，讓寶寶長高變結實，媽咪們趕緊行動起來吧!