娃缺鈣？三道比鈣片還管用的秋冬靚湯

鈣是人體不可或缺的礦物質，如果缺鈣會影響人的身體健康。特別是正處於長身體的寶寶，骨骼的生長需要大量的鈣質，如果缺鈣，會導致免疫力下降，生長發育遲緩等。所以為了寶寶有個健康的身體，家長們如果發現寶寶出現缺鈣的症狀，要及時給寶寶補鈣。那麼，補鈣的食物有哪些呢，下面給大家介紹三道富含鈣質的秋冬靚湯詳細做法。

一、海帶豆腐湯

材料：鮮海帶絲、嫩豆腐半盒、香油1茶匙、高湯、鹽各適量

烹飪工具：煮鍋

烹飪時間：30分鐘

製作方法：

1. 海帶絲洗淨瀝幹，嫩豆腐切成1釐米見方的小塊；

2. 鍋中熱油，待油熱後放入蒜蓉炒香，放入海帶絲翻炒；

3. 而後在鍋中加入雞肉高湯，煮沸後加入豆腐塊燉熟，鹽調味即可。

營養提示：海帶是一種鹼性食品，經常食用會增加寶貝對鈣的吸收，搭配雞湯後營養和味道更加全面。

適合年紀：2歲以上的寶貝

二、草莓牛奶湯

材料：鮮草莓100g、牛奶150ml

烹飪工具：煮鍋

烹飪時間：15分鐘

製作方法：

1. 鮮草莓去蒂洗淨，切成小塊；

2. 將牛奶倒入容器中，加入剛剛切好的草莓塊即可。

營養提示：牛奶含鈣質豐富，草莓富含氨基酸、果糖、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素及礦物質等，這些營養素對寶貝的生長發育有很好的促進作用。

適合年紀：1歲半以上的寶貝

三、田園排骨湯

材料：排骨200g、胡蘿蔔1/2根、山藥1小段、玉米1個、鹽、薑片各適量

烹飪工具：煮鍋

烹飪時間：60分鐘

製作方法：

1. 排骨洗淨後，放入涼水鍋中，燒開，撇去浮沫後，撈出；

2. 將撈出的排骨放入砂鍋內，加入清水和薑片，滴幾滴醋，蓋上蓋，燒開後轉小火燉30分鐘；

3. 將胡蘿蔔、玉米洗淨後、山藥洗淨去皮後都切塊，一同放入鍋中，再燉30分鐘，出鍋前加鹽調味即可。

營養提示：這款湯品暖暖的很適合這個季節寶貝喝，山藥作為高營養食品，山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素很適合這個季節吃。

適合年紀：2歲以上的寶貝

即使您的寶寶沒有缺鈣，乾燥的秋冬季節，多喝這三道靚湯對寶寶的健康成長也大有益處。補鈣的食物有很多，如果您的寶寶真的缺鈣了，可以根據自己寶貝的喜好，給寶寶做ta愛吃的補鈣食物。