【寶寶睡眠的不良信號】寶寶睡眠的問題

寶寶睡眠的不良信號，父母們知道哪些呢？通過瞭解孩子睡眠發生的機理，應該如何對待孩子睡眠出現的問題，如何幫助孩子養成良好的睡眠習慣。小編說說寶寶睡眠的不良信號。

嬰幼兒時期孩子出現的睡眠問題常常困擾著家長，一些家長抱怨自己的孩子睡覺不踏實，不但夜間頻頻醒來，而且入睡也非常困難，甚至必須要抱著、搖晃著、含著乳☆禁☆頭，搞得大人苦不堪言，孩子生長的速率也受到了影響。

寶寶睡眠中的10大不良信號

1.驚戰：偶爾發生屬正常，頻繁發生多起於積食、驚嚇、多夢、高熱，也可能因為過度看電視或玩遊戲。

2.磨牙：偶爾發生屬正常，過度發生則是因為積食。

3.多夢：白天受到精神刺激或勞累。

4.出汗：偶爾發生屬正常，過多出汗多是由於內熱過大、積食、體質虛弱、久病大病之後造成。

5.抽搐：有高熱抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高熱，又不易引起家長注意，所以很多時候的抽搐發生在晚上。

6.窒息：睡姿不良，嘔吐窒息。

7.嘔吐：胃腸疾病，如傷食嘔吐。

8.咳嗽加重：夜咳提示病重。

9.毛細支氣管炎：孩子有毛細支氣管炎的家長要注意，這種病容易在夜晚加重。

10.癲癇：夜晚易發，避免窒息。

睡眠對孩子有4大的作用：

一是促進智力發育。

二是促進生長。

三是有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動。

四是對情緒也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠品質不高，會易怒、煩躁、有行為障礙、記憶力減退、活動能力降低，還容易導致意外傷害。

影響寶寶睡眠的因素：

睡眠是人體主動的生理要求。嬰兒早期主要受生理因素影響，睡眠時間長短幾乎和內在的生理需求是一致的。但是出生6周以後，睡眠環境和父母的育兒方式會對孩子建立良好的睡眠模式產生影響，從而影響孩子的行為。因為嬰幼兒主要依靠撫育者照顧，不能獨立決定自己的睡眠，因此睡眠情況的好壞很大程度上取決於睡眠的環境和撫育者的動機。

1、睡眠環境

溫度適中（20℃～25℃），相對濕度60%～70%，注意保持室內空氣新鮮，臥室安靜，減少外界的刺激，如雜訊、燈光、玩耍等，睡眠時給予適量的棉織品衣服和被子，讓孩子感到溫暖而不過熱，小嬰兒最好用睡袋包裹（但禁止蠟燭包），使得孩子有安全感。

2、撫育者的動機

如果父母用心並及時發現孩子睡眠的需求，幫助孩子養成良好的睡眠習慣，孩子就會越來越健康，發育得就會更好！如果在這段時間撫養人沒有注意培養孩子良好的睡眠模式，以後孩子就會出現睡眠不安、夜間頻頻醒來、依靠哺喂等方式進入到下一個睡眠週期的不良睡眠行為。這就是我們常說的習得性行為。

3、孩子的先天氣質

每個孩子不同的先天氣質也影響著睡眠模式的養成。大多數嬰幼兒都屬於容易型（易養型）孩子，他們吃、喝、睡、大小便等生理機能活動有規律，節奏明顯，容易適應新環境（調適良好）。生活規律，能夠很容易地建立良好的睡眠模式。但是也有很少的困難型（難養型）孩子，他們時常大聲哭鬧，煩躁易怒，愛發脾氣，不易安撫；在飲食、睡眠等生理活動中缺乏規律性；對新食物、新事物、新環境接受較慢，需要長時間去適應新的安排和活動，對環境的改變難以適應（調適不良）。他們的情緒總是不好，在嬰幼兒階段家長需要費很大的力氣才能使他們養成良好的睡眠模式，家長需要有極大的耐心。

嬰幼兒睡眠充足的表現：白天活動時精力充沛，不覺疲勞，情緒佳；食欲好，吃飯津津有味；在正常的飲食情況下，體重按年齡增加。

小兒應該睡多長時間呢？侯教授提出，孩子每天的睡眠時間有個體的差異。正常小兒每天所需的睡眠時間如下：初生~6個月：16~20小時；6個月~2歲：13~15小時；2歲以後：10~12小時。睡得過長過短都不利於孩子的生長發育，睡得少，孩子容易消瘦，睡得過多，孩子容易肥胖。

要想讓寶寶有一個好的睡眠品質，應注意以下幾點：

一是環境，冬季睡眠溫度以18℃~22℃較為適宜，環境安靜、光照不要強、不太潮濕。

二是睡具，衣被適宜，不要穿衣太多，但要注意腰部保暖。枕頭不要太高，枕頭旁邊不要放置玩具。幾個月的孩子枕頭不要太軟，以利於保持良好的頭形，不要常睡搖籃，以免脊柱變形。

三是應儘早養成孩子獨立睡眠的習慣，同時要防範睡眠中的意外，新生兒如果衣被過厚，溫度過高，大量出汗，易致孩子脫水甚至死亡。另外，要提防大人睡眠中不慎壓住孩子，也要防止掉床。

以上分享的是寶寶睡眠的不良信號。如果父母發現自己的寶寶有睡眠不良信號時，應該及時有針對性的解決孩子的睡眠問題，從而幫助孩子養成良好的睡眠習慣。