兒童肥胖是什麼原因引起的呢|？兒童肥胖該怎麼減肥呢？

兒童肥胖是什麼原因引起的呢?

胖孩子就不愛運動，不愛運動的孩子就變得更胖，結果造成惡性循環。某些疾病如癱瘓、原發性肌病或嚴重智慧落後等，導致活動過少，消耗熱量減少，發生肥胖症。

1、營養過剩

營養過多致攝入熱量超過消耗量，多餘的熱量以甘油三酯形式儲存於體內致肥胖。嬰兒餵養不當， 如每次嬰兒哭時，就立即餵奶，久之養成習慣，以後每遇挫折，就想找東西吃，易致嬰兒肥胖，或太早喂嬰兒高熱量的固體食物，使體重增加太快，形成肥胖症。妊 娠後期過度營養，成為生後肥胖的誘因。

目前的孩子往往進食大量的高脂肪飲食、甜食，尤其是無限制地吃零食、喝甜飲料，這些都會引起肥胖。

2、缺乏活動

目前孩子的學習負擔越來越重，加上父母望子成龍心切，給孩子增加許多課外學習，比如音樂、美術、外語等等，擠掉了孩子大量的活動時間。另外，即使是 課外活動，也是體力活動越來越少，靜止活動越來越多，什麼電視錄像啦，遊戲機啦，都會讓孩子減少活動、增長脂肪。胖孩子就不愛運動，不愛運動的孩子就變得 更胖，結果造成惡性循環。某些疾病如癱瘓、原發性肌病或嚴重智慧落後等，導致活動過少，消耗熱量減少，發生肥胖症。

3、遺傳因素

肥胖症有一定家族遺傳傾向。雙親胖，子代70%～80%出現肥胖;雙親之一肥胖，子代40%～50%出現肥胖;雙親均無肥胖，子代僅1%出現肥胖。單卵孿生者同病率亦極高。

4、心理因素

心理因素在肥胖症的發生上起重要作用。情緒創傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛等，可誘發膽小、恐懼、孤獨等，而造成不合群，少活動或以進食為自娛，導致肥胖症。

5、中樞調節因素

正常人體存在中樞能量平衡調節功能，控制體重相對穩定。本病患者調節功能失平衡，而致機體攝入過多，超過需求，引起肥胖。

相關閱讀：當兒童遭遇肥胖，父母們該怎麼辦?!

兒童肥胖如何減肥?

常見的兒童肥胖的誘因有飲食習慣不良，過多攝入脂肪，同時缺乏運動鍛煉。其次一些異常的行為習慣、生活習慣也會導致兒童肥胖。兒童減肥不僅僅需要孩子自己的堅持，還需要父母積極配合。

兒童肥胖的危害：

1、小胖墩臃腫、笨拙的動作和體態，加上不願意參加運動，使小夥伴常不願與其玩耍，甚至遭到譏諷取笑。時間久了。容易形成自卑感，變得孤獨，心理上發生變態。

2、肥胖兒童體內脂肪代謝異常，易患高脂血症，引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等疾病。

3、小胖墩的內分泌功能容易發生紊亂，成年後發生糖尿病、膽石症和痛風等疾病的危險性大大增加。

兒童減肥方法

1、 運動療法。飯後45分鐘運動是減肥效果最好的方法，家長可帶孩子外出散步或做兒童遊戲等體育活動，每次步行30—45分鐘，就能較快地減輕孩子的體重。這是因為晚上吃的食物大部分都被孩子的運動消耗了，不會變成脂肪儲存在體內，所以人體就不會發胖。運動還可以使人體脂肪燃燒，以提供運動所消耗的熱量，所以有利於人體減肥。

2、 食物療法。首先讓孩子少吃糧食、糖果、糕點等食物，肥肉一類含脂肪豐富的食物也應注意控制。其次讓孩子多吃瘦肉、雞蛋、魚、蝦、豆製品、牛奶、蔬菜等食物。肥胖的孩子大都吃得朵拉得少，有的幾天才拉一次大便，所以肥胖的孩子應該多吃一些減肥的食物和通便的食物，養成每天解一次大便的習慣，使食物中的脂肪隨大便排出而不被吸收，才有利於身體減肥。幾種減肥蔬菜有黃瓜、白蘿蔔、韭菜、冬瓜、芹菜、辣椒、豆芽等，可以和排骨、雞蛋、豆製品等搭配燒菜，這樣不但有營養而且孩子也愛吃。

3、 糾正不合理的生活習慣、行為習慣。即通過啟發和教育使肥胖兒童認識到肥胖的潛在危害，並自我矯治不良的飲食習慣，控制飲食，從而達到治療的目的。家長應先幫助孩子分析肥胖的原因，制訂自我監測內容，包括每天、每餐的進食量。要求小胖墩做到吃飯細嚼慢嚥，不吃零食和不額外補充高熱量食物。定期測體重，以檢驗減肥效果，有成績就應予以鼓勵，以增強減肥的信心。最終讓孩子自學地“執行”減肥方案，達到減肥的目的。

兒童減肥注意事項：

肥胖兒童不宜服減肥藥。使用藥物減肥一般都是針對成年人的，這是因為藥物減肥有副作用，兒童使用藥物減肥對身體健康不利，所以兒童不宜服減肥藥。如果病人確實需要採用藥物減肥，也必須在醫生指導下進行。肥胖兒童不宜服減肥藥。使用藥物減肥一般都是針對成年人的，這是因為藥物減肥有副作用，兒童使用藥物減肥對身體健康不利，所以兒童不宜服減肥藥。如果病人確實需要採用藥物減肥，也必須在醫生指導下進行。