產後飲食禁忌你知道哪些呢

產後除了產婦護理方面，最注重的就是產婦飲食了。分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮，身體變得虛弱。如果沒能在坐月子的時候補充足夠的營養，會影響媽媽以後的身體健康。但是不適當或過量補充營養品，反而對身體有害。那麼產後飲食有哪些禁忌呢？

專家介紹：如果產後不能及時地補充足夠的高品質的營養，就會影響新媽媽的身體健康。產後新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任，營養狀況會直接影響到寶寶的發育、成長。因此，新媽媽首先必須對產後的營養予以足夠的重視，不能認為“孩子生了，就可以馬上減肥了！”同時，對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。

產後飲食有哪些禁忌

1、忌營養成分單一
產後多吃雞、肉沒錯，但不能只吃雞、肉而忽視了蔬菜、水果等食品。因為太多單一的補品會加重產婦的消化和吸收負擔，營養過盛還影響乳汁的品質，影響寶寶的內分泌功能。

2、忌吃冰冷食品 
雪糕、冰淇淋、冰凍飲料、涼茶等容易導致脾胃消化吸收功能障礙，不利於惡露的排出和淤血的去除，會引起產後腹痛、骨痛等諸多疾病，不宜於產婦食用。

3、產後不宜喝茶
茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水中含有的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。

4、產婦忌大補
產後身體虛弱，需要適當地進補，但切忌過分進補。有些產婦在分娩後大量進補人參、鹿茸等等，其實這是不可取的，人參中含有的人參皂甙能作用於中樞神經系統和心臟、血管，能產生興奮作用，產婦食用後往往出現失眠、煩躁、心神不寧等一系列症狀，不能得到很好的休息，反而影響了產後的恢復。

此外，人參是一種大補元氣的藥物，服用過多可加速血液迴圈，這對於剛剛產後的婦女不利。

5、少吃辛辣的食品
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等辛辣溫燥食物容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，還會助內熱而使產婦上火，出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等症狀。此外，洋蔥味、大蒜味都會進入乳汁中，影響寶寶食欲，使寶寶內熱加重。

6、忌過多吃雞蛋
醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。

以上就是專家介紹“產後飲食禁忌你知道哪些”的詳細內容，希望可以對新媽媽們有所幫助。在產後的孕婦飲食上可以多食用一些富含鈣、蛋白質、維生素、鐵、磷、鋅等營養的食物。