孕前保養有哪些方法

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孕前保養有哪些方法呢？要想孕育健康的寶寶，科學的備孕是一個重要的步驟和過程。那麼孕前保養有哪些方法呢？下面小編為您介紹。

一、笑著備孕有利寶寶健康

快樂、抑鬱等人類情感可以遺傳。一項最新研究發現，人類在懷孕前的情感狀態會直接影響到下一代。

據國外媒體近日報導，由快樂、抑鬱以及其他心理狀態引發的激素和化學物質的分泌能夠影響精子和卵子，從而在懷孕期間造成孩子長久的改變。

1、情緒影響基因

專家表示，當人們處於不同的情緒之中時，大腦會分泌出許多種化學物質，這些物質會影響“生殖細胞”（精子和卵子）中特定的基因表達，從而影響下一代的孕育和發育。

專家稱，由快樂、抑鬱以及其他心理狀態導致的激素和化學物質的分泌會影響人的精子和卵子，從而在懷孕期間給孩子帶來永久性的影響。這就如同，大腦分泌的化學物質（如內啡肽）以及毒☆禁☆品（大麻和海☆禁☆洛☆禁☆因）都會對精子和卵子產生重大影響，並改變這些細胞中活躍的基因形態。

“我們都知道父母的行為會影響孩子。孩子從父母那裡獲得的基因有助於他們性格的形成。”專家說，“正如我的論文所提到的那樣，父母在造人之前的心理狀態的確會影響孩子的基因。”

2、積極性格可“儲備”

無獨有偶，英國和美國學者不同時期的研究也都發現，快樂可以遺傳，即由基因控制，其比例在50%左右。

研究人員對900多對雙胞胎的性格和快樂程度資料進行了分析。由於同卵雙生的雙胞胎基因完全相同，而異卵雙胞胎不完全相同，所以研究人員可以分辨出決定某些性格特徵及使人容易快樂的共同基因。

二、孕前保養的方法

第1大保養：運動保養

女性在備孕前必須要有一個健康的體魄，這樣才能增加受孕的幾率。而運動是女性保健的一大保證。當然運動量也不可過大，要選擇適合備孕的運動。比如游泳、瑜伽、慢跑、跳舞等都可以起到健身的作用。運動不僅可以保持女性完美的身材，還可以消耗女性身體上過多的脂肪，促進血液迴圈，能夠起到助孕的作用。

第2大保養：睡眠保養

睡眠對一個女性來說是非常重要的。睡眠時間充足，才能夠保持充足的體力和精神。養成良好的睡眠習慣，對於助孕是有幫助的。

第3大保養：食物保養

備孕的女性千萬不要挑食，飲食要均衡，而且不能暴飲暴食。有利於助孕的微量元素必須從食物中獲取，比如銅元素和鐵元素等。備孕女性還要多吃水果蔬菜，肉類食品也要適當的食用。

第4大保養：藥物保養

正所謂吃什麼補什麼。如果女性體內缺乏助孕的微量元素，那麼就應該加以補充。如果備孕的女性貧血，那麼可以吃紅棗或服用硫酸亞鐵片。備孕女性如果缺鈣，那麼可以食用鈣片，平時少食甜食品。

備孕是一個緩慢的過程，在此期間，女性要記住好好保養，這樣才能提升助孕幾率。

第5大保養：外形保養

愛美之心人皆有之，即使備孕的女性也是愛美的。這個時候的女性不要因為備孕而疏忽了對自己外在美的維護。很多人以為備孕的女性不易用化妝品，不易穿高跟鞋，不易穿緊身衣，其實，這些並不是絕對的。備孕的女性化些淡妝，穿不是太高的高跟鞋，讓自己像平時一樣美麗動人，從而讓女性心情愉悅，這樣反而有利助孕。