吃什麼有助受孕_中醫食譜助你好“孕”來

養生之道網導讀

：吃什麼有助受孕？備孕除了注意自己的生活習慣，還有注意自己的飲食，下面教你吃什麼有助受孕。

吃什麼有助受孕？

在中醫的理論裡面還有陰陽五行的說法，即金木水火土，以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水，五臟在生理上相互聯繫，在病理上相互影響，屬於相生相剋的關係。例如肝鬱氣滯會導致脾虛，一個臟器有問題，會導致其他的臟器也有問題。所以中醫在孕前準備上，非常講究全身性的調理，而不是針對某一個臟器。不過，因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大，因此，在孕前調理時更需關注。

腎在中醫的理論裡面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕。

食療方劑：韭菜炒雞肉

原料：韭菜500克 雞肉100克 蝦米15克

做法：將韭菜洗淨切成小段，鍋燒熱，放入油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。

功效：溫腎養肝。

脾為後天之本，後天氣血不足，無法養胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕後流產。

食療方劑：扁豆粥

原料：米150克 扁豆100克

做法：將米和扁豆洗淨，大火將水煮開，放入扁豆和米，煮沸，然後用小火煮至扁豆熟爛，即可。

功效：健脾祛濕。

肝與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會影響懷孕。

食療方劑：豬肝綠豆粥

原料：新鮮豬肝100克 綠豆60克 大米100克

做法：將綠豆和大米洗淨放入鍋內，加水煮沸後改成小火，慢慢熬，煮到八成熟時，將豬肝切成條狀放入粥內，煮熟後加入少許鹽即可。

功效：補肝養血

女性孕前中醫調理步驟

中醫調理第一步：調經

很多人都把每個月來的月經稱為“老朋友”，從中醫的角度講，這種叫法是再恰當不過了，為什麼？除了把脈、看舌苔這些最常規的方法外，每個月月經的情況是女性在看中醫的時候最常被問到的了。中醫通過月經的量、顏色、週期等往往可以判斷出女性身體的癥結所在。

中醫的醫理認為女性月事，屬奇精八脈內的沖脈、帶脈、任脈三經的迴圈，這種迴圈會經過數十個穴道。如果有阻礙，會導致很多疾病，因此應該十分重視。

如果月經正常，那麼說明氣血通暢，下一步就可以通過體溫的變化，看排卵是否正常了。

專家提示：對於月經量和週期有變化的女性隨時都可以找中醫進行調理，不一定要等到準備懷孕的時候。

中醫調理第二步：量體溫

正常人的體溫，排卵後在孕酮的作用下體溫會上升0.3～0.5℃。持續14天，然後體溫下降。如果只是體溫上升3、5天后就下降了，或是一直沒有升高的跡象，說明排卵可能有問題，那麼就可以對症治療了。

專家提示：除了中醫自己望聞問切等專業診斷手法外，很多時候，中醫還會借助西醫的診斷方法對病情進行進一步的判斷，例如為了判斷排卵是否正常，除了採用量體溫的方法外，有時還會通過B超作為輔助手段進行診斷。儘管如此，中醫的理念及治療手段和西醫還是完全不同的，大家在看中醫的時候不要因為採用了一些西醫的辦法，而對中醫的療效有所懷疑。

中醫調理第三步：暖宮

中醫有宮寒不孕的說法。子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內冰冷，那麼胎兒就無法生長。為了防止宮寒，女性應該特別注意保護小腹的溫暖。尤其是在空調情況下工作的女性，還有那些經常坐著不動的女性，更應該注意腹部和下半身的保暖。

專家提示：女性☆禁☆愛美是天性，但也要注意根據節氣變化調整著裝，平時就應該注意下身的保暖，尤其是腳部及腹部。不要讓自己受寒，只有在身體溫暖的情況下，氣血才會暢通。

中醫調理第四步：養氣安神

中醫有女子多妒不孕的說法。意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒可能會導致肝氣鬱結會影響脾，影響受孕。

專家提示：對待任何事都不要過於急躁，脾氣大的後果就會氣滯。讓自己隨時隨地保持平心靜氣的態度有助於順利地懷孕。

三種對女性最有益的中藥

當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”，臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

平時可以吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

阿膠

含有動物膠，明膠蛋白、鈣、硫等多種礦物質及10多種氨基酸，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

平時可以吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，帶糖溶化後滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。

益母草

有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

平時可以這樣吃：把益母草1.5兩 、紅棗6粒 、瘦肉4兩放入煲內，水滾後改用細火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。

備孕推薦食譜

豉汁青魚頭

材料：青魚頭、橄欖油、生抽、蔥絲、薑絲

做法：把青魚頭洗淨後放上蒜蓉、醬油等醃制，醃制時間大約為2小時，所以要提前準備。之後就可以將醃制好的魚頭和盤子一起放入鍋中蒸煮，記得放些薑絲在魚頭上，蓋上鍋蓋旺火蒸20分鐘取出，放一些蔥絲在上面，並淋上滾燙的橄欖油，倒上一些生抽就可以食用了。

推薦理由：魚類是富含葉酸的食物，同時又有豐富的蛋白質，營養很豐厚。

雞蛋銀魚炒菠菜

材料：雞蛋、銀魚、菠菜、橄欖油

做法：把銀魚洗淨後放入適量胡椒粉和食鹽攪拌，將雞蛋打入碗中攪拌均勻後和銀魚混合在一起，將菠菜切段備用，把雞蛋和銀魚一起倒入油鍋中炒熟，然後盛出來，再倒油炒菠菜，炒軟後加入雞蛋和銀魚，一起翻炒熟後就可以吃了。

推薦理由：菠菜和銀魚都是補充葉酸的食物，而葉酸在整個孕育過程中都十分重要，是孕婦必須補充的營養成分。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。