仰臥起坐給力改善男人遺精過頻

遺精是正常現象，是將體內蓄積在輸精管裡的精液排出體外的一種方式，是無性☆禁☆生☆禁☆活狀態下的射☆禁☆精活動。但是頻繁遺精就不正常了，如何改善遺精過頻?專家表示，仰臥起坐改善遺精過頻。

男性養生：仰臥起坐改善遺精過頻

什麼時候算遺精過頻?如果遺精次數過於頻 繁，每月達到五次以上，且持續發生，或者在有了規律的性☆禁☆生☆禁☆活後仍頻繁出現遺精時，就應考慮給與治療。

專家表示，治療頻繁遺精，可以採用運動療法。因為運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加人體對低級神經中樞的控制，避免遺精。

如仰臥起坐可以改善遺精過頻問題，兩臂伸直在頭後做仰臥起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。

其他改善遺精過頻的運動方式

提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強射☆禁☆精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

固精按摩：仰臥位，兩手交疊置於肚臍，分別進行順時針和逆時針按摩多次，然後從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。

此外，頻繁遺精時還應注意保持性☆禁☆器官衛生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經的興奮性。