拯救女人痛經的五大妙招

痛經之苦如何擺脫?世界上80%的女性遭受過痛經之苦，而原發性痛經每月有效的治療方法，關鍵在於日常的保健保養。下面，我們認識下五大養生妙招讓女性免受痛經之苦。

五大養生妙招讓女性免受痛經之苦

1、子宮招：

經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是瀦留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，會加重痛經問題。因此預防痛經，建議保持頭低臀高姿勢，讓經血通暢。

養生妙招分析：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，緩解痛經問題。

2、雌激素招：

女性經期時，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍耐力很低，使得痛經問題尤其明顯。所以，預防痛經不妨利用天然食物補充雌激素。

養生妙招分析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，緩解痛經。

3、大腦招：

大腦緊張也會降低對疼痛的忍耐力，通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。所以預防痛經要看爆笑喜劇放鬆大腦。

養生妙招分析：當我們全神貫注於爆笑喜劇片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效，緩解痛經問題。

4、大腸招：

便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。所以預防痛經要注意清淡飲食。

養生妙招分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀，緩解痛經問題。

5、血管招：

疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環。所以預防痛經建議加熱身體。

養生妙招分析：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

總之，日常保健才是防治痛經的最好方法，必須要重視日常養生工作。另外，如果是疾病引發的痛經，一定要先治療原發病症，才能有效緩解痛經問題。