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女人四季養生之夏季女性養生

中醫認為“夏氣與心氣相通,汗為心液”。立夏養生要早睡早起,注意養陽(因為夏天的時候陽氣在表)。方能與萬物生長之勢相應。因此要避免大汗淋漓,也絕對不應該對著開很低溫度的空調吹風。“過汗”傷陽,還要保持愉快的心情,切勿發怒,怒則傷肝,憂則傷脾。

伴隨女人一生的主要靠氣、血。單單說氣,血虛是不夠全面的。那麼從中醫來說,人的體質又大致的分為寒性、熱性、虛性和實性體質,更深入的瞭解又可以從易經裡面劃分到從每個人的出生年月日不同,那麼他的所屬卦象來判斷吃那些食物對自己的身體有幫助。女性如果是寒性體質的話,在月經期就要特別注意保暖,多吃一些溫性食物如烏雞、羊肉、牛肉、黑米等。晚上睡前可以用溫水泡泡腳,直到身體微微出一點汗即可。這個時候體內有了溫度,又哪來的寒呢?

如果出現口燥咽幹,心中時煩,手足心熱,則應減少戶外活動,飲食宜清淡,辛辣刺激性、燒烤、醃製品應該少吃。

面色淡白,老覺得發困的人應多食壯陽作用的食物,如羊肉、牛肉。立夏時節,更應該配合天地陽旺之時,多曬太陽同時也注意要防曬喔!

愛出汗是氣虛的原因,應多吃粳米、糯米、小米等穀物以及山藥、大棗來補氣。

經常頭暈眼花,心悸失眠,手足發麻這是血虛的表現,可以吃荔枝(不是乾卦的人很容易上火的),松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛羊肝等補血、養血的食物,還可以配合睡覺前用溫熱水泡泡腳,起到活血疏通疏通經絡的作用;用背部撞牆,可以活絡背部神經,做完這些後人會倍感精爽。

若感覺夏日燥熱難耐,面赤心煩,口渴,則少吃辛辣食物,多食水果蔬菜,如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕。

面色晦滯,口唇色暗,易出血,舌紫暗或有淤點,則應避免立夏後濕氣侵襲,多吃桃仁等具有活血作用的食物,濕氣太重可以每天早餐用薏仁米加大米煮稀飯吃,也可口服藿香正氣液。

肥胖,嗜睡的人應多做運動,每頓飯不能吃的太飽。

面色蒼暗或萎黃,情緒大起大落的人,立夏後多吃些能行氣的食物,如柳丁、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等