女性冬季保健四大要點

冬季是女性養生最佳季節，冬季防病重點在於養生，女性朋友尤其要注意以下幾點。

1、“冷”健身要避免

冬泳、冷水浴似乎很健康，其實“冷”健身不適合於女性，事實上，無論是冬泳或是洗冷水澡，看似一種鍛煉身體的方式，其實身體要耗費很多的陽氣去抵禦寒冷，對本來就體質偏虛的女性來說尤為不宜。

如果長期採取“冷”健身的方式，甚至還容易引起一些內科、婦科疾病，甚至導致卵巢早衰，所以說“去寒就溫”是冬季養生的不二法則。

2、美麗“凍”人要避免

美麗“凍”人是冬季一道風景線，很多女性冬季喜歡短裙短褲，以保持其體態風度。中醫表示，冬天“藏”為主，身體肌膚要避免暴露在外界。長期如此容易影響身心健康，導致卵巢早衰問題，所以抗衰老，女性要重視保暖工作。

3、長期熬夜要避免

冬天裡黑夜時間長，白天時間短，所以要增加睡眠時間，補養元陰元陽。事實上，冬天熬夜的傷害比平常更大，最好儘量不要晚睡，而且長期熬夜容易導致卵巢早衰，及早衰老。

4、不要做出汗太多的運動

運動有益身體，但如果從養生的角度上看，在冬天裡不要做太過激烈、出汗太多的運動。中醫認為，汗液屬於“津液”範疇，劇烈運動後，毛孔開張，陽氣隨汗液外泄，易造成“氣津兩傷”的格局。