英皇室曝小公主照 凱特王妃暴瘦至44公斤

白金漢宮在官方推特發佈夏洛特公主的兩張照片，掌鏡的攝影師是她的母親凱特王妃，已經6個月大的她模樣清秀惹人愛。

夏洛特公主是英國劍橋公爵威廉王子與夫人凱特王妃的第二個孩子，她在今年5月2號出生，是英國皇室第四順位繼承人。

據報導，英國凱特王妃(KateMiddleton)身高178公分，原本體重55公斤，最近瘦成44公斤的紙片人。據報導，她因為“要當個完美的王子妃”備感壓力，驚傳患厭食症。皇室很擔心她步上已故婆婆戴安娜王妃暴食、厭食的後塵，已聘請頂尖醫療團隊治療。

威廉王子夫婦上月底出席新片《007：幽靈黨》倫敦首映會，凱特穿著飄逸的藍灰色雪紡露背禮服驚豔四座，但身形單薄，長袖之下可見骨感的手臂。消息人士透露：“凱特希望大膽的造型能讓大家忽略她過瘦的身軀。”

凱特身高178公分，根據世紀衛生組織認定的BMI(身體品質指數)計算，理想體重應在56.6公斤至73.5公斤之間，原本55公斤已經過瘦，沒想到最近竟暴瘦11公斤。她3年前曾傳因不適應皇室生活，導致飲食失調，身形憔悴，30歲就冒出白髮。後來努力調養，終於恢復健康，並且成功懷胎，產下喬治，今年5月再生下小公主夏洛特。

她照顧喬治和夏洛特親力親為，美國Radar網站報導，她很認同《現代母親手冊》的育兒概念，完全照書養，還寫信給作者表示“非常感動和感恩”。

消息人士指出，育兒耗費精力，加上凱特為了儘快恢復身材履行公務，產後過度節食、健身，“沒造就魔鬼身材，反而罹患可能致死的厭食症”;據悉皇室已請醫療團隊助她恢復健康。

所以各位寶媽們，產後減肥可不能著急，更不能走極端，過度節食，健身，這樣只是有害無益。

產後什麼時候可以減肥?

順產的媽媽們在產後42天內不要節食，腹帶不能過緊，合理飲食是最重要的;適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。

剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子 後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫，產後2個月後可以循序減重，逐步通過運動，改善飲食結構來進行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳繩等運動，另外每次運動要持續30分鐘才有效。

產後瘦身飲食要注意什麼?

多喝溫開水。因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。

飲食清淡。少鹽，不吃太油膩食物。餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。儘量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果;少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。

少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解為可以頻繁進食，不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規律，影響食物的消化吸收。一般來說，根據自己的具體情況，均衡營養、三餐定時，確保每餐不過量，在饑餓時適量加餐，這種“少食多餐”還是很有好處的。

哪些運動對產後減肥效果明顯?

運動減肥有運動強度和運動時間的要求，運動強度一定要適合自己，要選擇中低強度的有氧運動，不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動太劇烈，實際上消耗的大部分是糖和水份，並且運動時很容易產生饑渴和饑餓，很容易增大食量，達不到減肥的效果。

可以做跑步，瑜伽，爬山，跳繩等運動，另外每次運動要持續30分鐘才有效。

對於上班族而言，請問你是坐著工作還是站著工作呢?如果坐著，你可以保持標準的坐姿，那樣的話會使肌肉持續收縮能夠減肥，如果是走動多的工作，對減肥也有幫助，但仍要注意勞逸結合，以免過強的工作，不利於身體健康。

產後什麼時候能用收腹帶?

產後即可使用束腹帶，但如是剖宮產選用的束腹帶須透氣的，以免影響切口癒合。

收腹帶是幫助產後媽媽恢復身材的一個好幫手，對於剖腹產的媽媽，建議傷口癒合後使用。產後收腹帶正確的使用時間為：收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下，每天佩戴時間不宜超過8小時。

剖腹產的媽媽可以使用塑身產品，不過不適合使用需要穿脫的產品，比如束褲，因為剖腹產媽媽生完寶寶後，肚子又傷口，但因剖腹產的媽媽仍然會有腹肌下墜的困擾，所以不需穿穿脫脫的束腹帶較適合剖腹產的產婦做塑身使用。