2歲寶寶的膳食如何搭配最營養？

1、水果蔬菜不能少

從寶寶添加輔食開始，媽咪們就已經有意無意地給寶寶添加一些水果和蔬菜了，水果蔬菜在寶寶的成長過程中是不可缺少的重要營養來源，蔬菜和水果中所含有的維生素含量較多，有利於説明寶寶補充所需要的營養，也能夠促進腸胃的消化。蔬菜水果一般可以當做小點心來食用，例如果汁、水果味糕點，水果的甜度比較高，寶寶一般都會喜歡吃。

2、添加高蛋白食物

蛋白質成分是寶寶們每日生長所需要的營養物質，能夠幫助細胞的更新，及時補充體內所需的營養。在準備兩歲寶寶膳食搭配的時候，我們建議在主食中可以適量的添加一些高蛋白的食物，例如豆類產品、海產品等等，都可以適當給寶寶添加。

3、適當搭配粗糧

從小給寶寶添加粗糧，是讓寶寶身體強壯的好方法。現代人都提倡要適當的食用粗糧，粗糧利於人體健康，粗糧中含有豐富的膳食纖維，利於寶寶的腸胃消化，有些寶寶的胃部消化能力比較差，經常會出現腹瀉、拉肚子、腹脹等情況，因此，我們建議可以在兩歲寶寶的膳食搭配之中添加一些粗糧，這樣就可以緩解寶寶消化能力較差的問題。適合兩歲寶寶所食用的粗糧有小米、燕麥、玉米、糯米等等，多吃粗糧非常有益健康，尤其是正在長身體的寶寶們。