嬰幼兒如何吃水果才健康？

圖片來源於領育網

選擇水果還應注意小兒的年齡特徵、消化能力，並要選擇適宜的食用方法，小嬰兒可將水果製成果汁、果水，應選擇含維生素C較多的紅果、柑桔等。

為了寶寶的健康，父母們可謂煞費苦心，從餵養到輔食添加，每一個階段都是小心翼翼，生怕正處於人生最敏感期的寶寶吃壞了東西，影響健康。那麼，在給寶寶挑選水果時，如何讓寶寶吃水果吃出健康，您知道嗎?

為寶寶選擇水果時，應選擇成熟的，水果未成熟時比較堅硬，成熟後果實比較柔軟。未成熟的水果含酸及粗纖維較多，既缺乏水果應有的香味，又刺激胃粘膜，而且不易消化，對小兒是有害的。還有一些水果，如柿子在未脫澀前含有大量丹寧，吃了不利於蛋白質的消化吸收，還會引起胃腸不適。

選擇水果還應注意小兒的年齡特徵、消化能力，並要選擇適宜的食用方法，小嬰兒可將水果製成果汁、果水，應選擇含維生素C較多的紅果、柑桔等。5個月後吃果泥，其制法是，將水果洗淨後，用小匙刮喂嬰兒，刮蘋果、香蕉都可以，最好隨吃隨刮，以免氧化變色，同時也避免污染。1歲以後可選吃各種水果，但要注意洗淨、去皮，大點的水果切皮後食用，有糖的要去糖，過硬水果切成小塊後加糖煮食。

吃水果的時間要安排在餵奶或進餐後，因為水果含糖多，奶前或餐前食用會影響正餐進食量。

雖然果皮中含有一些營養成分，但由於目前越來越多地使用農藥殺蟲劑、助長劑、著色劑等，特別是進口果品更可怕，用溴甲烷劇毒農藥熏過。因此吃任何水果都要洗淨削皮。

同時，在給寶寶吃水果時還應注意以下幾點：

1、在吃蘋果、李子時，不要讓孩子誤食入果仁，否則可能引起中毒。

2、吃西瓜時要注意別讓西瓜籽誤入氣管或咽入肚子裡堵在肛門，容易危及生命。要將西瓜籽弄淨或給嬰幼兒擠西瓜水喝。也不要短時間內給寶寶吃過多西瓜，容易引起嘔吐、腹瀉甚至脫水。

3、給孩子買甘蔗時要注意挑選，不要讓孩子吃黴變的甘蔗。6～12歲換牙的孩子要少吃。

4、給孩子吃鳳梨時要先削皮、除去果丁，再用鹽水泡10分鐘左右後食用，如果吃法不當，會發生鳳梨過敏症。