寶寶如何做“鈣”世英雄？

在論壇裡看到很多年輕的媽媽們為酷暑的離開感到高興，終於不用擔心寶寶缺鈣了。但照顧寶寶千萬不能有懈怠心理。其實無論是哪一個季節，寶寶都要注重補鈣，而且補鈣一定是個循序漸進的過程。

今天我們就要討論如何讓你家的寶寶要成為“鈣”世英雄。首先每天適當性地補鈣，是未雨綢繆的好辦法。最不能接受的就是一段時間大量給寶寶補鈣，一點時間又停滯，寶寶每日吸收的鈣是有限的，多了也吸收不到，適量即可。

再說了，鈣是會流失。你可別指望著一勞永逸，喂了一段時間大量的含鈣食物，寶寶就能永久不缺鈣了。而且新生寶寶尤其容易缺鈣，如果他拉稀，或者吸收不好，都容易影響鈣的吸收;此外，鈣還會在更新中代謝掉，這個時候寶寶生長最快，鈣的更新速度也最快。所以，對於嬰幼兒是要用補鈣的方法預防缺鈣。

至於補充鈣質的量，給大家一個參考。如果你家的寶寶一直是母乳餵養，長得很好，健康壯實，一天補300毫克的鈣就行了。過多過少都不好。說到這個問題，我們也非常重視媽媽本身要補充鈣質，媽媽身體的含鈣量對寶寶的補鈣影響很大，而且母乳中的鈣是很好吸收的。只有媽媽補充了足量的鈣，母乳中含鈣量才會多，寶寶也就成為媽媽補鈣的最終受益者了。

再者就是給各位周歲之內的寶寶介紹一些簡單易做的食譜。

第一個就是“燉小排”。它既可補充補充鈣、磷等礦物質，也可以補充優質的蛋白質。針對剛剛吃輔食的6個月島1歲的寶寶，可以用燉小排的湯汁來熬粥，將粥熬成糊狀。一定深受寶寶喜愛的。

第二個就是新鮮的富含鈣質的蔬菜。眾所周知，秋季是個豐收的季節，蔬果都很新鮮，最好選用以下富含鈣的蔬菜來給寶寶平衡膳食：芹菜、油菜、胡蘿蔔、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。只習慣半流質或流質狀食物的寶寶，可以將以下蔬菜榨汁融入到寶寶平常的飲食中。