如何增強體弱寶寶的體質

養生之道網導讀：

如何增強體弱寶寶的體質？唯有健全的免疫系統，才能抵抗致病的細菌和病毒，孩子也就能健康茁壯，遠離疾病。所以，父母有必要對孩子的飲食進行糾正，看看小編支招如何增強體弱寶寶的體質吧。

很多爸媽都會注重寶寶的智力發展，但是卻忽視了寶寶的身體健康。寶寶的抵抗力原本就不強，所以只要爸媽平時不注意，抵抗力就會越來越差。身體素質是基礎，基礎打得好，寶寶日後才能健康成長。寶寶身體瘦弱，您想幫助他強壯起來，也別錯過冬季！

孩子瘦弱的原因

孩子正常的生命活動和生長發育，依賴于消化系統正常運轉，為身體提供足夠的營養。許多孩子身體瘦弱，主要是因為脾胃功能差，對食物的消化和吸收都有問題。身體不能得到充足的營養供應，體重不增，體質也比較弱。

所以，要使孩子變得強壯，首先要調理好他的脾胃。

調理脾胃

給孩子吃一些具有補脾胃助消化作用的食物，如山藥、茯苓、扁豆、蓮子、山楂等。必要時，也可以在醫生指導下適當用些健脾助消化的中藥，來增強脾胃功能。

在夏季裡，因為氣溫高，孩子的消化功能受影響，再加上吃生冷食物比較多，容易造成脾胃功能損傷，影響食物的消化與吸收。到了冬季，外界對孩子脾胃功能的不良影響減輕了，借這個機會調理一下孩子的脾胃增強它的功能，可以從源頭上解決營養攝入不足的問題，為身體狀況的好轉奠定堅實的基礎。

良好的飲食習慣

良好飲食習慣吸收好。每天按時就餐，吃飯時要坐到飯桌上進餐，不要邊吃邊玩。進餐時，用正面語言鼓勵寶貝主動進餐，也可與大人進行比賽。只要寶貝吃得好，及時給予表揚或鼓勵。

增加熱量與營養供給

孩子的脾胃功能調理好，食欲增加，胃口轉好以後，適當增加食物中魚、禽、肉、蛋等高熱量食物的分量。

適量運動

跑步、散步、打球、跳繩等運動也同樣適合體弱的孩子，但時間和強度要遵循由少到多的原則，循序漸進，既增進食欲，又不消耗過大，體重可望逐漸上升，體質也會得到改善。

寶貝不願意進食切不可強迫

生病的寶貝肯定食欲都不會太好，但不能強迫寶貝進食。這樣，不但不利於胃腸功能的恢復，反而還會造成或促使厭食形成。即使正常健康的寶貝，也不可能餐餐進食量都是恒定的，可能某一餐吃多些，某一餐吃少些。媽咪不要看見寶貝吃得多就高興，吃得少就擔心。如果寶貝某一餐確實不想吃，索性餓一餐也無妨。待寶貝真正餓了便會饑不擇食，自然主動地進食了。

父母面對體弱多病、厭食、偏食的瘦弱寶寶，一定要非常的耐心，在醫生的指導下給予精心的護理。只有這樣，才能改變寶寶的營養狀況，收到良好的效果，使寶寶的身體儘快地結實、健壯起來。