寶寶夏天吃什麼

寶寶天氣熱了不愛吃飯，很著急，每天只能照例吃一個雞蛋，有時蛋黃還吃不完。三餐用心給做她/他卻不好好吃，急死媽媽了。

看看專家怎麼說的。看了之後，有收穫，可以選擇一些適合自己的方法哦!

“多食稀飯。夏季寶寶胃口不好，食欲減退，可多為寶寶準備一些稀飯或湯類。比如熬制一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等，不僅口味好，而且清涼解渴、消毒解暑，營養也豐富。有條件的還可以做些菜粥，加入新鮮蔬菜，也能解決孩子不愛吃菜的情況。

多吃時令瓜果。西瓜、桃、番茄等時令瓜果，都應給孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃則是溫性保健型水果。在兩餐之間，為孩子補充水果攝入，既能補充營養，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發生。

蔬菜生吃。蔬菜中含有豐富的維生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡，可以選擇一些能夠生吃的蔬菜，換一種吃法。例如苦瓜，涼拌食用口感脆爽，苦味也淡；黃瓜、胡蘿蔔、甜椒和白菜等也都可以涼拌生吃，只要照顧到寶寶的口味，加些酸酸甜甜的味道，或者拌上一盤蔬菜沙拉，一定能讓孩子胃口大開。

補充鹽分。夏季汗多流失鹽分，一定要給寶寶補充鹽分，可準備一些鹹菜，或者自製鹹菜，例如醃黃瓜、醃芹菜葉等，搭配粥類食用，也很清口開胃。

多吃奶類。奶類能夠補充蛋白質的流失，尤其優酪乳，既保留了牛奶的營養，味道也酸甜可口，同時利於寶寶的胃腸消化吸收。多吃優酪乳，還能補充有益菌的含量，保證孩子胃腸道的良好環境，預防胃腸道炎症。

此外，不建議孩子在夏季多吃餅乾、巧克力派，以及含大量奶油的食物，這些食物營養含量低，且不易消化，對孩子的身體健康無益，應該少吃，最好不吃。

藥粥育兒———適宜治療小兒夏季熱、疰夏、中暑的粥

中醫認為是因為小兒臟腑嬌嫩，陰陽稚弱，機體調節未臻完善，兼之先天秉賦不足或病後虛弱，家長對患兒應細心呵護，避免孩子中暑或受風熱感冒；飲食宜清淡、涼潤，宜食藕粉、葛粉、粳米粥之類，及冬瓜、黃瓜、青菜等蔬菜瓜果類。

專家建議餐單：

冬瓜粥

組成：冬瓜100克，粳米50克。功用：利水、消痰、清熱，解毒。

主治：小兒水腫，腳氣，疰夏，夏季熱，淋症，消渴，泄瀉，癤腫，中暑尿澀少而赤。

制法：將冬瓜洗淨，連皮切碎，和米加水煮粥。

服法：日食2--3次，乘溫或待涼後食。

注意事項：脾腎虛寒，遺溺者忌用。

絲瓜葉粥

組成：絲瓜葉100克，粳米50克。

功用：清熱，解毒，消暑。

主治：小兒熱癤瘡疽，夏季熱，預防中暑，尿赤澀，疰夏。

制法：先將絲瓜葉水煎取汁，濾去渣，入粳米煮粥。

服法：日食2次，連食數日。

注意事項：脾胃虛寒，濕瀉者忌食。

仙鶴草粥

組成：粳米50克，仙鶴草30克，紅棗5枚。

功用：止血止痛，健脾益胃。

主治：小兒疳積，小兒疰夏，尿血。

制法：先將仙鶴草加水煮湯取汁，濾去渣後加入粳米及紅棗熬粥。

服法：每日2次，趁溫空腹服。注意事項：仙鶴草在煮取湯汁前，應用溫水淘洗去除泥沙。

雞內金粥

組成：粳米50克，雞內金10克，白術6克。

功用：健脾和胃，消食化積。主治：脾胃虛弱，疳積，遺溺。

制法：雞內金洗淨，在瓦上用武火焙乾，研為極細末。將粳米用文火熬至粥成，之後將研好的雞肫皮粉加入粥中，再加入白術，少許調味品煮沸片刻即可。