睡姿不對易不孕_睡姿不對的影響

養生之道網導讀：睡姿不對易不孕，

正確的睡姿對於每個人來說都是非常重要的，特別是女性，如果睡姿不正確還會誘發不孕的發生，下面小編為大家介紹睡姿不對易不孕。

對人體來說，保障充足的睡眠是保障健康體魄的根本。一般來說，睡眠通常有T3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳☆禁☆房發育，所以要儘量避免。仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。

子宮後傾會影響懷孕嗎

子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位元子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。此外，後位子宮還有以下潛在問題：

月經過多

子宮向後傾倒，還可能會引起一種症狀，也就是卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。這也容易導致性☆禁☆交痛，使女性對性☆禁☆生☆禁☆活充滿恐懼。

痛經

後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高於作為壺體的子宮腔，月經血難以從“壺底”排出。

不孕

如果情況嚴重的話還可能導致更加嚴重的情況發生，後位元子宮可牽引宮頸上翹，指向陰☆禁☆道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那麼精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。

在認識了睡覺姿勢不對的危害之後，我們也認識了女性想要享受好的睡眠，應該向右側臥睡覺，這不僅可以擁有良好的睡眠還可以保障健康，因此在生活中，即便是小小的事情，我們也要做好日常保健。

睡姿不正確易對頸椎造成傷害

對於不少人來說，午睡就是趴著或靠著“將就”一下。但第四軍醫大學唐都醫院脊柱神經外科李維新教授指出，睡姿不正確，極易對頸椎造成傷害。

李維新教授表示：無論是趴在桌上睡覺，還是頭靠在椅背上睡，只要頸部產生較大的彎曲和扭曲，超過正常生理曲度30°左右，就會對頸部肌肉甚至頸椎造成影響。不當的睡姿會讓部分肌肉群一直處於緊張收縮的狀態，如超過40分鐘就會造成肌肉群缺血，出現缺氧性炎症物質滲出，刺激局部神經產生酸痛。一般來說，這種酸痛在肌肉血流供應改善後就會緩解。但長期如此可能會引起頸椎變形，形成骨刺甚至椎間盤突出等嚴重後果。

午睡不傷身，要堅持兩大原則。首先是睡眠時間不能超過40分鐘。其次，睡姿要儘量符合頸椎的生理彎曲。可通過調整桌椅的落差，並用抱枕或枕頭墊高頭臉部，讓頸椎不至於過度彎曲。

李維新教授提醒：如採用頭靠椅背的睡姿，最好準備一個U形枕或卷起的衣服，墊在頸後，不僅起固定作用，還能緩解入睡後頸部肌肉乃至頸椎的受力。

如果是趴著睡，可準備一個中空抱枕，或用背包等軟物代替，採取面向下的睡姿，儘量保持頸椎的正常形態。不要壓迫手臂，以免睡醒後面部、手臂發麻。

特別提醒：醒後若感覺頸部肌肉酸痛，千萬別隨意扭頭。可在酸痛部位做適當揉按。

睡姿不對易不孕，

養生之道網專家指出，很多中午在辦公室趴著睡眠，這樣做法實在不可取，長期下去會對頸部造成很大的傷害。