體重過輕影響懷孕嗎_瘦小會影響生育能力嗎

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：體重過輕影響懷孕嗎？我體重偏低，身體脂肪量也低，這會影響我懷孕的能力嗎？下面告訴你體重過輕影響懷孕嗎。

體重過輕影響懷孕嗎？

不一定。這要看你的月經週期是否正常。如果你每28天左右來一次月經，很可能你的體重和身體脂肪沒有干擾到你的排卵，也不會影響到你受孕的機會。

女性正常排卵至少需要22%的身體脂肪（正常成年女性的體重包含約28%的脂肪）。但是，如果你很愛鍛煉，可能身體脂肪會很少，以至於不排卵或月經不規律。當身體脂肪過少時，會破壞荷爾蒙從大腦流向腦下垂體。這意味著從腦下垂體發給卵巢釋放卵子的正常信號就不會出現。所以，即使你有大量健康的卵子，也會因為無法釋放出來而沒辦法懷孕。

現在有不少女性是“減肥持久戰者”，她們的體重一直剛好保持在健康的底限上。而且，她們遵從的很多節食計畫並不適當，會導致懷孕所需的基本營養物質的飲食攝入量過低。飲食失調的女性，像神經性厭食和神經性暴食，經常也會導致體重嚴重不足。

無論你在節食減肥還是鍛煉得很多，都應該看一看相對於身高和當前身體脂肪水準的理想體重是多少。你可以使用我們的體重指數（BMI） 計算器，或者許多健身房也都有可以檢查身體脂肪水準的簡單儀器。注意，如果你低於理想體重的15%，你的月經週期很可能會變得不規律。如果你的身體脂肪低於正常水準30%，你的月經週期也多半會完全停止。

如果你的體重指數小於19，並且月經不規律，醫生大概會建議你把健身計畫減緩一點，攝入更多的熱量以增加身體脂肪。一旦達到一個相對身高來說健康的體重，身體脂肪百分比也處於健康範圍，那麼你的月經週期應該又會恢復正常了。

如果還是沒有正常，你可能需要去看生殖專家。你也許出現了可能影響月經週期並導致難以受孕的潛在問題。

在懷孕前使你的體重達到健康範圍還有其他好處。研究顯示，開始懷孕時體重低的女性生出低體重兒的風險會增加。還有一項研究發現，低體重女性有72%的較高流產風險。

孕前做好懷孕準備

首先安排合理科學的飲食習慣。每餐不要吃得過飽，七八成即可，不暴飲暴食，建議細嚼慢嚥會延長進食時間，或是用小餐具進食，通過增加進食時間獲得滿足感，減少食量與饑餓感。此外，還需加強體育鍛煉，以中低等強度的運動為主，如快步走、慢跑、打羽毛球、游泳等。

另一方面來講，現代女性總在追求窈窕骨感的身材，有部分愛美女性在孕前還在節食，身體缺乏某些營養素，這會導致卵子活力降低，或月經不正常等導致難以受孕，所以，對備孕女性也不提倡孕前體重過輕。孕前的營養不足會嚴重影響孕早期胚胎的正常發育，如果孕前母體營養儲備不足，會直接導致胎兒體重過低與發育畸形的發生率提高，還會影響產後母體的泌乳量影響母乳餵養。

總體來講，孕前的體重控制也十分必要，在保證營養全面均衡的前提之上，加強運動提升母體自身免疫力，對孕育寶寶都是一個良好的基礎與開始。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。