杜絕6種習慣 好“孕”自然來

孕育下一代是每個家庭的願望，然而在生活中如果不注意，一些生活細節很可能成為影響懷孕的不良習慣，或者影響孩子的健康。想要懷孕的家庭一定要注意以下這些影響懷孕的不良習慣，有則改之、無則加勉。

1.早晨醒來後，體內代謝能力還沒有達到正常狀況，而且經過一晚上，二氧化碳還未排出，這時吸煙就會導致頭昏、沒力氣、胸悶氣短，直接影響身體健康。

2.牛奶是備孕期女性必備的食物，但是如何空腹喝，會加快腸胃排空速度，這樣不僅不能讓體內吸收蛋白質，而且會導致它轉為有毒物質。

3.不少人上廁所時習慣看書玩手機，這常常讓人潛意思忘記如廁，長久下來會導致便秘。

4.別在家中養鳥，因為鳥糞中有大量病菌，長時間下來，會可能導致痰多咳嗽、體熱，甚至還會導致肺炎等疾病。

5.熱水沐浴時間要把握好，以免產生的水蒸氣中的有毒物質被人體吸收，影響血液迴圈，而且也不利於心臟。

6.睡覺時別將門窗關嚴實，以免產生更多的細菌塵蟎，所以一定要讓室內空氣流通，讓二氧化碳可以得到很好的迴圈。

備孕要養成良好生活習慣，父母的飲食直接影響到備孕的成功與否，以下食物應多食。

1、多吃水果蔬菜。水果蔬菜都屬於天然食物，應多食。

2、補充維生素以及鈣鐵鋅。比如牛奶、肉類、魚類和蔬菜。

3、多攝入肉類、蛋白質類、豆類、魚類內臟類食物。

4、多喝水。喝乾淨的開水或冷白開水。

5、注意均衡飲食。除了不能吃的食物外，每一種食物都必須攝入，特別是粗糧。