男士夏日護理四大法則

重防曬

紫外線可以殺死皮膚表層的細菌，但過強的紫外線則會傷害皮膚，破壞皮膚的細胞，引起皮膚淺表面的血管擴張、充血，甚至細胞水腫、滲出，導致皮膚癌等皮膚疾患。所以夏季一定要做好防曬，應儘量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午後3點再行日光浴，並以不超過2小時為宜。

清潔

炎熱的天氣讓面部分泌更多的油脂，皮膚表層代謝物以及汗液的增多，不注意就會造成毛孔堵塞，所以要勤洗臉保持面部的乾淨。尤其是油性皮膚的人洗臉更要認真，先將毛巾在溫水中浸濕後，熱敷一下面部，然後抹少許香皂或洗面乳在手心，加少量清水後雙手摩擦至起泡沫，再用泡沫徹底清洗面部，最後用清水沖洗乾淨，每天至少2～3次，這樣1～2周後面部的油脂便可明顯減少。

肌膚補水

大量的出汗讓身體流失了不少的水分，所以面部補水十分重要，補水最重要的是多喝水，每日最少要喝足2000～3000ml，同時可結合局部補水，如外塗增水劑、保濕劑或使用補水面膜。

飲食

水果和蔬菜含有豐富維生素和礦物質，對維持表皮細胞的正常代謝，減輕毛囊口的角化過度，促進脂類代謝能起積極的作用，其中以黑木耳、金針菜、蘑菇、胡蘿蔔、蘋果及菠菜為佳。