這些殺精食物你都知道嗎？
備孕准爸爸要避開的殺精食物都有哪些呢？
1.油炸燒烤食物。它們含有致癌毒物丙烯醯胺，會導致男性少精、弱精。
2.含咖啡因的食物。如咖啡、濃茶、巧克力等。咖啡因會使交感神經活動頻繁，讓副交感神經受到壓抑，臨床表現為性☆禁☆欲減退。
3.含反式脂肪酸的食物。如奶茶、餅乾、巧克力、沙拉醬、奶油蛋糕等。反式脂肪酸會減少男性激素的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
4.大豆及其製品。大豆等含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多會影響男性體內雄性激素的水準，不利精子生成。
1.海產品。如鱔魚、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚等海魚中就含有豐富的精氨酸，有利於精子量增加促進生殖功能。
2.水果。如番茄、西瓜、葡萄等水果中含有的番茄紅素可以增加精子數量，提高精子運動能力。
3.雞蛋。雞蛋屬於入腎填精的食物，可以消除性☆禁☆生☆禁☆活後的疲勞感，成為恢復元氣的“還原劑”；且在體內還可轉化為精氨酸，提高精子品質，增強精子活力。
4.韭菜。據《本草綱目》記載，韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽陽固精的功效。
備孕准爸爸要從日常飲食抓起，改正不良的飲食習慣，少吃殺精食物。同時也要注意生活習慣問題，有些生活習慣也會損害精子健康，如久坐、吸煙、蒸桑拿、穿緊身褲、把手機放在褲兜裡等，備孕准爸爸如果有上述習慣，一定要及時改正。
1.油炸燒烤食物。它們含有致癌毒物丙烯醯胺，會導致男性少精、弱精。
2.含咖啡因的食物。如咖啡、濃茶、巧克力等。咖啡因會使交感神經活動頻繁，讓副交感神經受到壓抑，臨床表現為性☆禁☆欲減退。
3.含反式脂肪酸的食物。如奶茶、餅乾、巧克力、沙拉醬、奶油蛋糕等。反式脂肪酸會減少男性激素的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
4.大豆及其製品。大豆等含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多會影響男性體內雄性激素的水準，不利精子生成。
5.芹菜。男性長期大量食用芹菜會抑制睾丸酮的生成，減少精子數量。
1.海產品。如鱔魚、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚等海魚中就含有豐富的精氨酸，有利於精子量增加促進生殖功能。
2.水果。如番茄、西瓜、葡萄等水果中含有的番茄紅素可以增加精子數量，提高精子運動能力。
3.雞蛋。雞蛋屬於入腎填精的食物，可以消除性☆禁☆生☆禁☆活後的疲勞感，成為恢復元氣的“還原劑”；且在體內還可轉化為精氨酸，提高精子品質，增強精子活力。
4.韭菜。據《本草綱目》記載，韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽陽固精的功效。
備孕准爸爸要從日常飲食抓起，改正不良的飲食習慣，少吃殺精食物。同時也要注意生活習慣問題，有些生活習慣也會損害精子健康，如久坐、吸煙、蒸桑拿、穿緊身褲、把手機放在褲兜裡等，備孕准爸爸如果有上述習慣，一定要及時改正。