健身也可享受的美味小零食
很多人每天都在鍛煉還是瘦不下來的最大原因在於,常常,我們在健身房裡大汗淋漓地消耗脂肪,卻因一袋薯片功虧一簣。大量運動之後,消耗了不少體力,這時候,有些男士考慮到不能再吃正餐了,便想吃點零食充饑。結果可想而知,雖然每天都在運動,大肚腩巋然不動。看看小編今日為各位健身男士帶來了哪些福利,就算健身也能吃的超低卡路里零食清單。鼓掌~
香蕉
熱量:91大卡/100g
提示:每次最多進食2根
香蕉不僅是排毒佳品,其中含有的酵素還能加速胃對食物糖分的分解,以防胃部的脂肪堆積。但是香蕉的含糖量較大,每次請勿多食。
鷹嘴豆
熱量:316大卡/100G
提示:不想增脂?別用奶油烹飪
鷹嘴豆中的葉酸、鈣質等可是增肌粉中必不可少的物質,最棒的是,豐富的豆類卵磷脂能夠讓你馬上具有飽腹感。
紅薯
熱量:99大卡/100g
提示:請勿空腹食用,否則可能引起胃酸。
你一定聽說過紅薯減肥法,紅薯中富含膳食纖維,能夠促進腸道蠕動。同時,紅薯中含有阻撓糖分轉變為脂肪的特殊物質,讓你飽腹無負擔。
脫脂優酪乳
熱量:57大卡/100g
提示:請勿空腹食用
優酪乳兼具味美、熱量低的優勢,最棒的是其中豐富的蛋白質同樣能夠幫助你變成肌肉男。
燕麥片
熱量:367大卡/100g
提示:請實用無添加燕麥片。
燕麥片不僅富含維生素群與膳食纖維,它還能刺激肌肉增長,很多增肌粉中都含有燕麥成分。想要練成肌肉男?來杯燕麥片吧!