運動後不能馬上喝的飲品黑名單

大家都知道，運動是最佳的減肥方式，沒有之一。不過，運動減肥也是有講究的，比如運動前的準備工作，運動後的注意事項，下面，我們就來聊一聊運動後不能馬上喝的飲品有哪些。

可樂

熱量參考：43大卡/100g

可樂中的含糖量可是驚人的高，或許你會說：我可以喝無糖可樂。好吧，如果你不怕剛剛運動完就變成大腹便便的“腹脹王”。

原味奶茶

熱量參考：407大卡/100g

奶茶不僅是長肉好幫手，其中含有的大量植脂末還是致癌物質。

巧克力奶

熱量參考：575大卡/100g

巧克力奶的熱量甚至比巧克力餅乾更大，僅僅一杯巧克力奶就足夠讓你長一塊肥肉。

酒精類飲品

熱量參考：威士卡 252大卡/100g

伏特加 234大卡/100g

實際上，酒精類飲品的最大罪過並不是熱量問題，而是在運動之後血液迴圈快，酒精在身體內流動的速度也快。也就是說，你很可能變成“一杯醉”。

以上四類飲品，切記不可在運動後馬上飲用。雖然在剛剛做完運動後，口乾舌燥時喝上一杯冰可樂非常暢快淋漓，但要小心哦，這些高熱量的飲品，說不定一杯就能讓你長肉!專家建議，運動之後，最好的營養補給是喝純淨水，既能解渴又能達到健身減肥的功效，何樂而不為呢？