孕前多長時間吃葉酸好

孕前的女性朋友補充葉酸不僅可以提高受孕的幾率，並且對胎兒的發育也有很大的好處。但是很多女性朋友都不知道在孕前多久吃葉酸好？針對這個問題下面為大家做詳細分析，希望可以幫助大家。

孕前多長時間吃葉酸好

葉酸是一種維生素，它對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要作用，是人體的必需物質。科學家發現，孕婦缺乏葉酸，可導致胎兒出現神經管畸形，如常見的無腦畸形和脊柱裂等。新生兒先天性心臟病及唇齶裂，也可能與葉酸缺乏有關。

專家表示，懷孕前三個月吃葉酸，當然吃葉酸的準確時間主要在懷孕前三個月和懷孕後前三個月這期間是主要補充葉酸的時期。胎兒發育需要齊備的營養元素才可，葉酸對於胎兒來說是至關重要的，缺乏葉酸的話，神經管大於不全導致出現畸形兒。當然市場上有很多款不同產品的葉酸來供准媽媽和孕婦選擇，但為了防止出現假冒產品以及對孕婦的身體有不適反應的葉酸產品，最好到正規醫院進行詳細的檢查後，專業醫生會給您適合自己的葉酸。

在孕前補充葉酸有兩種方式，一種是食補，就是從某些富含葉酸成分的食物中獲取；另外一種就是就是直接服用葉酸沖劑。

【食補】

食補葉酸就是從一些食物中獲取，如蔬菜、水果、肉食、堅果食物、穀物等。

穀物：大米、小米、大麥、小麥、玉米、米糠。

水果：山楂、石榴、葡萄、雪梨、桃子、香蕉、橘子、草莓、櫻桃、檸檬。

蔬菜：白菜、青菜、番茄、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇、油菜、菠菜。

肉類：一些動物的內臟，如牛肉、雞肉、豬肉中的肝臟、心臟。

堅果：腰果、栗子、杏仁、松子、瓜子。

【葉酸沖劑】

葉酸沖劑是也是從一些動植物體內獲取的，經過煉製而成的，如斯利安葉酸片、安利鐵質葉酸片、安爾康、愛樂維、福格森葉酸片、優生媽咪葉酸、自然之寶葉酸片等。這種補充比較方便，效果也很明顯。

提示：孕前飲食要均衡飲食，新鮮瓜果蔬菜都是必備的，孕前多長時間吃葉酸相信大家都有所瞭解了。孕前3-6個月孕前檢查也是少不了的，孕期定期檢查更不用說，為了保障優生優育孕育寶寶，一切措施做到最好。