懷孕1個月後什麼症狀

一、懷孕1個月後什麼症狀

二、 懷孕1個月的營養補充

三、懷孕1個月的注意事項

懷孕1個月後什麼症狀

如何才能儘早確定自己懷孕了呢?其實,如果你懷孕一個月的話,會出現以下的症狀:

1、月經停止。這是最易察覺的懷孕症狀,只要是月經正常的生育期婦女,在性行為後超過正常經期兩周還未來潮,就有可能是懷孕了。

2、乳☆禁☆房有刺痛、膨脹和搔癢感。乳☆禁☆房有刺痛、膨脹和搔癢感是懷孕早期的常見症狀。此外,還會有一些其他變化,如乳暈顏色變深、乳☆禁☆房皮下的靜脈明顯、乳☆禁☆頭明顯突出等。

3、早孕反應。很多女性在懷孕後都會有早孕反應,尤其是清晨常伴有噁心、嘔吐的感覺。這些症狀都是因人而異的,有些人的症狀相當輕微,有的則是很嚴重,這些都是懷孕初期的正常症狀。

4、疲憊乏力。懷孕初期容易疲倦,常常會想睡覺。

5、頻尿。在懷孕的第三個月時,因為膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫,使得膀胱的容量變小,常會有頻尿的現象發生。

6、乳☆禁☆房變化。在懷孕初期,女性乳☆禁☆房會增大一些,並且會變得堅實和沉重一些。乳☆禁☆房會有一種飽滿和刺痛的感覺。乳☆禁☆頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。

懷孕1個月的營養補充

第一個月的孕婦一般感覺比較輕鬆,沒有什麼特別的不適,但是這個時期對胎兒的發育來說非常重要,所以准媽媽的營養攝入也不能放鬆。這個月孕婦營養食譜要富含葉酸、蛋白質、維生素和礦物質,飲食以清淡可口的食物為佳。食物所含的營養素如下:

1、蛋白質。有些准媽媽在月末早晨會有噁心的症狀,可以早晨先攝入一些蛋白質,例如溫牛奶加蘇打餅乾,以緩解症狀。供給量需攝入60-80克/天,主要來源於魚類、乳類、豆製品、肉類、蛋類等。

2、碳水化合物。蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等簡單碳水化合物能迅速被消化道吸收,提供“應急能量”。碳水化合物的需攝入150克/天,食物主要來源於蔗糖、糧食作物。

3、葉酸。需攝入400微克/天,食物主要來源於蔬菜如青菜和捲心菜;柑橘;香蕉;牛肉;動物肝等,除了生吃新鮮的水果,准媽媽們還可以用水果自製一些小吃。

4、維生素C。需攝入130毫克/天,食物主要來源於柑橘、草莓、獼猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。維生素C容易被破壞,所以蔬菜水果應即買即吃。洗果蔬時速度要快,先洗後切,可以減少營養流失。

5、鐵。需攝入25毫克/天,食物主要來源於動物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅果、蛋、豆類、桃、梨。准媽媽們應注意植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質會抑制鐵質的吸收,儘量分開食用。

懷孕1個月的注意事項

第一個月是神經管、四肢、眼睛開始分化時期,此時一旦遇到有害物質,這些組織和器官的細胞就停止發育而殘缺不全,出現畸形。

不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方,避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸。儘量不用藥。病毒和藥物都可能影響寶寶的發育。

遠離電磁污染,聽音響、看電視時要保持一定的距離。儘量少用電腦、微波爐、手機等。暖氣剛停的時候,孕婦不要睡電熱毯,因為它可以產生電磁場,對孕婦和胎兒存在危害。

避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料,孕婦最理想的飲料是白開水。

洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要選用不含有害物質的洗潔精。

你在切生肉後一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等時一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒。

淘米、洗菜不要將手直接浸入冷水中,寒冷刺激有誘發流產的危險。沒有熱水器的家庭要買幾副膠皮手套。