孕期保持這6種好習慣，寶寶健康又聰明！

眾所周知，孕媽媽的習慣和胎兒的健康息息相關，孕媽媽如果營養均衡，胎兒的營養也會均衡。當然，除了飲食方面要注意之外，孕媽媽還要適量運動、喝水等其他方面的好習慣。下面來瞭解一下給寶寶健康、聰明的好習慣。

1、不減肥、不超重

如果孕媽咪以節食或者偏食的方式來減重，懷孕期間是不宜減肥的;孕媽媽減肥會導致胎兒無法得到均衡營養;並且，孕媽媽在減肥時還會抵抗力不佳，導致感冒等，間接地也會導致寶寶的健康。孕媽媽可以選擇在懷孕前，就把體重控制到自己理想的標準內。懷孕期間孕媽媽體重過重，也會容易引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症，孕媽媽可以選擇注意飲食的調整，儘量減少高熱量、高脂肪的食物;多吃蔬菜水果。

2、不碰煙酒

研究發現，孕媽媽吸入的尼古丁，實際50%都被胎兒吸收;吸入過量香煙會造成嬰兒的體重減輕、早產、胎死腹中等可能。酒的主要成分是乙醇，酗酒會導致寶寶流產。酒後受孕，還會導致寶寶智力發育不良、兔唇、先天性心臟病等各種各樣畸形。

3、孕期多活動

孕媽媽如果沒有適度的運動，新陳代謝也就比較慢，熱量無法消耗導致發胖;孕期適當的運動，也能夠增加媽媽的心肺功能以及肌耐力，不管是對孕媽媽還是寶寶都是很好的。只要孕媽媽沒有疾病問題，孕媽媽可以選擇每天適量的運動。例如：散步、體操、瑜伽、游泳等有變化的運動。

4、不可過度勞累

懷孕初期如果過度勞累可能會造成出血、流產等症狀;懷孕中期過度勞累可能會導致胎兒體重過輕、早產、身體不適等問題。准媽媽覺得身體不適，最好選擇臥床休息。如果已經出現出血或者子宮收縮現象，就立即就醫。寶媽最好能夠把握好自己的心情，不要像孕前一樣要求自己，一定不要給自己太大壓力。

5、穿適當的衣著

孕媽媽在懷孕期間，一定要穿讓自己舒服的著裝，避免衣服過緊，造成身體行動不便、不適等不必要情況。懷孕4~5個月左右就要準備換上比較合適的孕婦裝或者娃娃裝。孕婦多半比較愛出汗，除了外面的衣服要改變，孕媽媽的內衣、褲更要改變。

6、定期產檢

定期產檢時懷孕最基本的守則，通過孕媽媽每次產檢，更加瞭解胎兒的的變化以及注意事項。通過產檢，醫生才能提前發現問題，讓孕媽咪能夠比較安心的度過懷胎十月。同時，產檢的時候通常都有幾次照超聲波的時間，新手父母能夠借此機會貼近自己的寶寶。

孕期檢查項目有哪些

從懷孕到分娩，孕婦在孕期大概要到醫院進行13次檢查，這13次檢查有幾項是每次做產檢的時候都必須檢查的，如：體重、血壓、腹圍、宮底高度、胎心率、血常規、尿常規等，還有一些其他不常檢查但是很有必要檢查的專案，如：懷孕20周左右要有一次畸形大篩查，這次產檢的時候要做B超;到懷孕第24～28周時，需要進行一次唐氏綜合症篩選，除此之外，還有一些其他特定項目的檢查，只有這樣，才能及時發現問題，及時解決。

孕期檢查項目時間表

孕期檢查一般分為三個階段，分別是：孕早期產檢、孕中期產檢和孕晚期產檢，這三個階段總共包含的有13次體檢，就是說孕婦在整個孕期總共需要進行13次體檢。第一次產檢時間為第12周，之後孕中期需要每四周檢查一次，分別是第十六周、第二十周、第二十四周和第二十八周，孕晚期從二十八周到三十六周需要每兩周進行一次產檢，第三十六周到第四十周直接需要每週檢查一次。這就是孕期檢查的整個時間表。

孕期檢查注意事項

如果准媽媽是寵物愛好者的話，在懷孕三個月的時候，儘量要去做一項叫做弓形蟲的化驗，以免感染，會給嬰兒帶來傷害。還有臨產前做一下確認胎位的檢查，產時用順產還是剖腹產一般依據這項檢查。除此之外，檢查前也有一些是需要注意的，如果是第一次進行孕期檢查，去之前一定要空腹，因為要采血。可以先買點早餐帶著，采完血之後就可以直接吃了。再就是晨尿，一般體檢的話也會用到晨尿，所以前一天晚上不要喝太多的水。