懷孕孕吐真痛苦 孕婦作戰守則

一、怎樣的孕吐需要看醫生 1、沒辦法吃東西

如果孕婦一整天持續不舒服，而且沒辦法吃下任何液體或是食物，這樣會影響孕婦以及胎兒的健康，所以應盡速就醫。

2、孕吐超過5次

基本上孕婦只有在進食，以及聞到油膩味道的時候會特別想吐，所以如果一整天下來，孕吐超過5次，那就有點太多了，這時最好還是問問醫生的意見。

有的孕婦持續孕吐到妊娠20周。

3、體重比原本輕

懷孕時每週都應增加固定的體重，因為那是胎兒在成長的現象，但如果因為孕吐導致體重比懷孕前的重量少了5%，這時就該看醫生了。

4、一天只尿3次

如果孕婦一天只尿了3次以下，很容易產生膀胱發炎的問題，或是胎兒的廢話無法代謝出來，而引起腎臟的問題，需要看醫生。

二、如何改善懷孕孕吐的問題 1、進食少量多餐

孕吐大多由食物的味道引起，所以建議孕婦可以少量多餐，1~2小時吃一點小量食物，這樣可以減緩孕吐的頻率。

2、改吃流質食物

如果吃東西會孕吐的話，可以改吃流質的食物，像是湯、蘋果汁、薑汁、牛奶等有維生素的食物，可以補充固體食物的不足。

3、保持服食葉酸

雖然你有可能吞不下產前維生素，但還是要保持服用葉酸，因為葉酸是懷孕前幾個月非常重要的營養素，它可以避免胎兒有神經的缺陷。

4、避免油炸食物

這段期間儘量避免油炸、高油脂的食物，因為這類食物通常屬於重味道，很容易引起噁心的感覺，所以要儘量避免。

5、保持空氣流通

儘量保持室內空氣流通，這樣可以減少會引起孕吐的異味，讓孕婦可以比較舒服，還可以避免缺氧，影響胎兒。

6、穿著寬鬆衣服

穿著如果太合身，很容易讓不舒服的感覺更顯著，所以孕婦最好穿著寬鬆一點的衣物，尤其是胸部和腰部，都要儘量保持寬鬆。