孕婦飲食要注意 喝冰茶利弊分析

一、懷孕期間喝冰茶的好處 1、令人耳目一新

孕吐讓你感覺很差？還是懷孕飆升的體溫讓你無法忍受？那麼來一杯冰茶吧。冰茶的新鮮風味和口感可以幫你擊退熱火，它的咖啡因也可以瞬間提升你的能量。

2、含有抗氧化劑

懷孕期間身體會因為荷爾蒙發生很多變化，導致身體增加很多自由基。茶葉中的抗氧化劑可以幫助你控制自由基，並且防止基因損傷。

懷孕期間喝茶可以舒緩孕吐不適。

3、保持大腦健康

茶可以保持大腦的健康，不論是哪種形式的茶。而這是懷孕階段的你最需要的。寶寶的成長發育，都依靠你的飲食來提供營養。

4、防止口腔蛀牙

懷孕時因為寶寶吸收很多你的養分，會讓你的口腔健康亮紅燈，而喝茶可以預防蛀牙。因此這階段喝茶可以讓你不用擔心口腔的健康問題。

5、糖尿病可飲用

如果你在懷孕階段有糖尿病的疾病，那喝茶會比喝咖啡還好，喝茶不會增加糖尿病的風險，但還是不能飲用過量。

二、懷孕期間喝冰茶的壞處 1、可能引起流產

對孕婦來說，失去孩子是她最害怕的事，如果飲用太多的咖啡因飲品，很容易引發流產，因此不能飲用太多冰茶。

2、會低出生體重

如果你很喜歡喝冰茶，請確保你的飲用量不能太高，因為過多的茶葉咖啡因會導致寶寶的出生體重太低，衍生很多健康問題。

3、可能引起死胎

這是另一個應該要控制茶葉飲用量的理由。研究顯示，飲用過多的咖啡因飲品有可能會引起胎兒死亡，變成死胎。

4、增加失眠機率

懷孕期間想要擁有良好的睡眠不容易，所以很多孕婦都有失眠的困擾。如果你真的很愛喝茶，它有可能會讓你失眠，睡不好。

5、可能引起貧血

婦女在懷孕的時候很容易貧血，所以這階段的孕婦需要補充很多額外的鐵來預防貧血，但是，冰茶會抑制你的身體吸收鐵，不過，你還是可以從攝取肉類來彌補。