孕期禁忌多 小細節需注意

懷孕是女人一生中很幸福也很特殊的一件階段，成功晉級成媽媽是每一位女性的心願，不過，想達到這個目標，可並不是一件容易的事情。那麼在孕中期需要的小細節有哪些呢?想成功做媽媽，就一起來看看吧。

一、坐立行走也不容易

孕媽坐立行走也不容易

孕媽小米在走路過程中不小心踩空，所以差點流產，讓人十分感慨。其實，在日常生活中，不管是坐、站、躺、走，准媽們都要非常注意。

1、孕中期准媽站立時，要兩腳平行，稍稍分開一些，把重心放在腳心上，這樣身體就不容易疲勞了。

2、准媽行走時，要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向後落下，下齶內斂，挺胸收臀，腹部突出，這樣可以很好的保持整個身體的平衡。不過准媽最好還是不要長時間站立。

3、准媽如果要躺下，那麼在懷孕16周前最好採取仰臥位，可以在腿下邊墊上一個枕頭，讓身體得到放鬆。懷孕16周後，最好採取側臥位，這樣有助於消除肌肉緊張，解除疲勞，有利於睡眠。免得增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟回流。

4、如果准媽要坐下，那麼最好選擇帶靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，靠在椅背上。一般來說，椅子高度以使髖關節和膝關節呈直角為好，大腿要與地面平行。

5、如果需要搬動較輕的東西，那麼應該先彎腰屈腿蹲下，將東西靠在身上再站起來。

網友 “陶園”：孕中期准媽走路要特別小心，走路不要急，而且不要邁大步走，眼前有個小溝時，就算你能跨過去，最好也不要跨，繞圈小步走。

二、產檢時間可別忘

孕中期准媽不要錯過產檢時間

我們常說的孕中期，其實指的就是孕十二周到孕二十八周期間。在這個階段有幾個非常重要的檢查，孕媽可別忘記了產檢時間。

1、唐氏篩查。一般在孕15-21周之間進行，主要是排除唐氏綜合征的可能性，這是最常見的嚴重出生缺陷病之一。

2、三維B超。一般在孕22周時進行，主要是看胎兒的外形有沒有畸形。這項檢查需在特定階段進行，有些醫院接受提前預約。

3、糖尿病篩查。一般在孕24-28周之間進行，來檢查妊娠期糖尿病，也就是一些女性在孕期會出現的血糖升高狀況。

一般來說，孕中期具體的檢查頻率是四周查一次，不過如果孕周正常，可能醫生會要求她兩周來一次。

網友 “仙仙”：哇哈哈——懷孕4個月了，我是在市婦幼做的產檢，也差點錯過產檢時間呢，其他麻麻也要注意一下。

三、孕媽挑食不好

孕媽儘量不要挑食

在懷孕期間，准媽咪要注意飲食，不要喜歡吃的就多吃，不喜歡吃的就都不吃，最好是每樣都吃一點。

1、增加主糧攝入。在孕中期，准媽咪要增加主糧的攝入，保障胎兒生長和母體增長。

2、多食動物內臟。動物內臟包括腎、肝、心、肚等，孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每週一次選食一定量的動物內臟。

3、增加植物油攝入。在孕中期，准媽要增加烹調所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。另外，孕中期女性還可選擇攝入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量較高的食物。

4、少食多餐。孕中期孕婦食欲大振，每餐攝食量有所增加。但隨著妊娠進展，子宮進入腹腔可能擠壓胃，孕婦每餐後易出現胃部脹滿感。對此孕婦適當減少每餐攝入量，做到以舒適為度，同時增加餐飲，每日4——5餐。

網友 “曉華”：現在食品安全很讓人擔心，我的辦公室裡放的是孕婦奶粉、當季水果、棗子、藕粉等相對比較天然的食品。那些能放好長時間的東西，我都不太敢吃。如果放假在家，我會用飯菜和水果代替加餐。

衣食住行看似簡單，但是對於我們每個人來說都並不是一件能輕鬆做好的事情，做為孕期的准媽媽們更需要格外的重視。