孕媽“晴雨”不定 調整心情刻不容緩

情緒，是一種很神奇的東西，不管是備孕的女性，還是正在懷孕的女性，她們的情緒都會直接影響自身身體素質的變化。專家表示，情緒控制是一門藝術，把握好自己的情緒節奏對受孕非常重要，特別是那些正在懷孕的女性，自身的情緒會嚴重影響腹中胎兒的正常生長發育。

下面就讓小編來給大家介紹幾個孕媽在孕期中情緒培養的方法：

1、 多聽聽舒緩的音樂。

孕期中，很多孕媽的情緒都非常捉摸不定，常會大喜大悲，這個時候，孕媽就要注意自身的情緒控制和培養了，因為孕媽的情緒會直接影響腹中胎兒的情緒，建議孕媽在心情焦慮時，多聽聽舒緩的音樂，讓整個人都能放鬆下來，這樣就會直接帶動腹中胎兒在一個舒適的環境中健康成長。

2、 多看書。

閱讀是最好的平心靜氣的方法，孕期中的煩躁情緒都可以通過閱讀來緩解。孕媽們在孕期中可以看一些有關孕育常識或是健康養生的書籍，這樣一來不僅可以給自己儲備一些知識量，還能平靜自己的內心，何樂不為呢？而且，專家表示，孕媽們在孕期中看書時，如果能閱讀出來，那麼寶寶也會感知到的，這樣在寶寶還未出生前就可以給他普及知識了。

3、 做一些有氧欲動。

運動是一個可以使人快樂的項目，孕媽如果有抑鬱、焦慮或是煩躁情緒時，不妨可以做一些有氧運動，像普拉提、瑜伽、體操等有氧運動，但是切記，孕媽們在做這些有氧運動時，一定要根據自身的情況來適量地做一些，不要運動量過多，或是運動幅度過大，否則可能會影響胎兒的健康發育。