超快順產媽媽分享：減輕產痛的小妙招

生孩子時的疼痛真的無法用語言和文字來表達，只有經歷過的人才會知道。儘管很多准媽媽都清楚剖宮產很快又不用忍受宮縮的陣痛，但是為了寶寶的健康，如果條件允許，大部分的准媽媽還是會選擇自己生。那麼，有什麼辦法可以減輕產痛呢，讓產婦少受一點點的痛苦，把寶寶更快更順利的生出來呢。

減輕產痛的方法：無痛分娩

談到減輕產痛的方法，很多人首先想到應該是無痛分娩。沒錯，無痛分娩真的能很好的減輕產婦的疼痛，但是有一部分比較保守的媽媽不會選擇這種方法，她們擔心無痛分娩多多少少會有副作用，比如說低血壓等。

減輕產痛的方法：導樂陪伴

進入分娩期，導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支持，以減輕產痛。

進入分娩時，請一個專業的導樂全程陪伴產婦，用她們專業的方法教產婦如何正確用力，如何減輕疼痛，替產婦擦汗，最重要的是從心理和精神上給產婦鼓勵和支持，讓她們減輕疼痛。但是請導樂的費用並不低，而且真正那麼專業的導樂也不是那麼容易請到的。所以目前身邊的媽媽產生時請導樂的人少之又少。

超快順產媽媽分享：減輕產痛的小妙招，這些方法既沒有任何的副作用又不用花錢

1.轉移注意力：藉由與他人說話、期待產程進展、念經、禱告、抓床單、把力量發洩出去。

2.放鬆的方法：按摩、深呼吸（拉梅茲呼吸法）、翻身、坐起來。

3.支持者的協助：如握著先生或陪伴者的手、家人在旁邊照顧、醫護人員的探視等。

4.溫水持續不斷地沖洗或沐浴：宮縮時腹部就不會那麼疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產婦更好地放鬆。

5.自我暗示法：疼痛的時候想著越痛說明宮口開的越大，離寶寶出生的時間越短了。

此外，如果有的醫院有分娩球，這也是減輕疼痛很好的方法。這項運動幾乎不費什麼力氣，可給產婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面並晃動身體，可幫助放鬆軀幹和會陰，特別是在分娩早期。

十月懷胎，一朝分娩。生產過程是女人一生中最重要也是最難忘的時刻，產婦要對自己有信心同時也是給即將出生的寶寶信心，相信自己一定可以很順利的把寶寶帶到這個美麗的世界。