產後不良心理作祟，如何是好？

由於產婦分娩後，臟器功能暫時失調，抵抗力差，易產生以下不良心理反應：

1、身體不適、乏力，內心煩躁。

例如產婦傷口未愈，餵奶時會產生疼痛，體位不正確，易疲勞。

2、對環境的變化心理不適應。

例如輔助護理人員增多，意見不統一，易產生矛盾，產婦心理易產生焦慮不安。

3、對飲食習慣的改變不適應。

例如新老飲食文化觀念的衝突，使產婦缺乏食欲，心理產生不愉快，甚至產生厭食心理。

4、對寶寶的護理各抒己見，新媽媽易產生她人缺乏對自我的認同感。

例如認為新媽媽年輕無經驗，忽視新媽媽的合理建議。

5、人際關注重點的轉移，使產婦心理失衡。

例如自己一直受關注的重心，現在開始轉移給嬰兒，產婦會產生心理失落。

6、新媽媽內心有時感到孤獨。

例如常想哭一場，又不知起源在哪裡?擔心寶寶各種各樣的問題，心情不能放鬆。

7、其他不良情緒

還有其它眾多因素會悄然影響著新媽媽會產生不良心理反映，如悲哀、憂愁、思慮、惱怒、恐懼過度等，都會使新媽媽產生內分泌紊亂，易產生不同程度的抑鬱。

新媽媽產後的心理健康對孩子的影響

對寶寶產生心理暗示：哺乳期是人一生中心理反應最集中、最複雜的階段，對寶寶的發育和成長有重要的聯繫，消極情緒會導致植物性神經功能紊亂，輕者使母乳品質下降，重者會引發寶寶疾病。積極情緒，心情舒暢，會使腦中樞神經興奮，新媽媽容光煥發，會給寶寶一個很好的心理暗示。

人們發現，寶寶在出生第一天時就能辨認出母親的聲音，當聽到熟悉的心跳時，會有一種特殊的安全感，煩躁、哭鬧明顯減少。同時可消除由於環境的突然改變而帶給他心理上的緊張與不安，所以母親的心理健康不可忽視。

該如何處理產後出現的不良心理反映

家人需給新媽媽更多的關注和關愛，提示新媽媽及時到專業產後恢復機構進行調適和梳理，使其儘快得到調整。否則會給自己、家庭、寶寶帶來隱患。如明星媽咪產後恢復中心的專家們，運用多種心理疏導方法，例如放鬆法、生物回饋法、脫敏法、轉移法，改變你的不良感覺、認知、情緒、態度和行為，使不良的情緒和行為得到減輕和消除。這樣新媽媽精神輕鬆，寶寶受益，家庭和睦、其樂融融。

新媽媽要調整好心態。要認識到周圍的變化是一種正常狀態，調整好心態，以歡快的心情迎接寶寶的到來。

願天下所有的母親都身心健康，寶寶們快樂成長。