女性如何做好備孕計畫_女性備孕倒計時

養生之道網導讀：

女性如何做好備孕計畫？備孕對於還沒有孩子的女性來說是一項重要工作，下面教你女性如何做好備孕計畫。

女性如何做好備孕計畫？

提前12個月：做一次全面的身體檢查，包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等，尤其是性傳播疾病，有問題應該及時治療。

提前11個月：孕前最好注射乙肝疫苗。

提前12個月：做一次全面的身體檢查，包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等，尤其是性傳播疾病，有問題應該及時治療。

提前11個月：孕前最好注射乙肝疫苗。

提前10個月：開始改變不良的生活方式，實施健身計畫。每天中速步行30分鐘，或是每週游泳1～2次，有助順利懷孕及分娩。

提前8個月：接種風疹疫苗，該病毒很可能會導致胎兒畸形，所以這個環節不能省略。

提前6個月：在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物（利眠甯、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥），使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如確實因病不能停藥，也就不應懷孕。

提前5個月：禁煙忌酒。煙酒可危害精子、卵細胞。

提前3個月：提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。

提前1個月：放鬆心情有助於提高受孕率，孕育健康的寶寶。

夫婦雙方都要合理補充營養

每一對夫婦都希望未來的孩子健康，所謂健康即是受人體遺傳結構控制的代謝方式與人體的周圍環境保持平衡。遺傳與健康關係密切，遺傳是健康的基礎。未來孩子的遺傳素質，就是雙親遺傳給孩子在體格上和智力上各種遺傳性狀的總和。

生長是從受精開始的，生長過程中自始至終貫穿著遺傳與環境的相互作用。遺傳是體格生長、智力發育的內因，卵細胞在受精時，來自父母雙方的基因組合，賦予了子代生長發育的潛力，而環境因素，如營養和疾病等是外因，決定此種潛力能否充分發揮。富裕的環境，尤其是豐富的營養，可使親代傳遞給子代的生長發育潛力得以充分的發揮。因此，當一對夫婦希望懷孕前應做到合理營養。對某些孕婦存在的特殊營養問題或疾病如貧血等，應在孕前進行檢查和診斷，針對所缺乏的物質和營養加以補充，待恢復或治癒後再考慮懷孕。對絕大多數夫婦而言，一般建議可以在孕前3個月起，應做好合理營養、身心愉快、養精蓄銳和增強體質。

對絕大多數夫婦而言，一般建議可以在孕前3個月起，應做好合理營養、身心愉快、養精蓄銳和增強體質。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。