如何最好懷孕準備_四項準備孕健康寶貝！

養生之道網導讀：

如何最好懷孕準備？新婚伊始的人們往往憧憬婚後幸福美滿的生活，也許正在準備生育一個健康可愛的寶寶。下面教你如何最好懷孕準備。

四項準備孕健康寶貝

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新婚伊始的人們往往憧憬婚後幸福美滿的生活，也許正在準備生育一個健康可愛的寶寶。 孕前生理準備是優生的前提 張媛醫師談到要孕育一個健康的寶寶首先得保證父母本身身體是健康的。因此夫妻雙方在想要寶寶之前有必要去正規專業醫院作個身體檢查。准媽媽需作三方面的檢查：第一是作常規的健康檢查，如血、尿常規，肝、腎功能，心電圖等的檢查。其次是作婦科方面檢查，以發現是否有生☆禁☆殖☆禁☆器官炎症、腫瘤、畸形，第二性征是否發育正常等。第三是進行口腔檢查。由於孕期許多常見病都和是否進行口腔檢查密切相關。

另外，要孕育一個健康寶寶，准爸爸的健康狀況也很有關係。他應在孕前3個月至1年和准媽媽一樣做個常規的健康檢查，要保證優生優育，准爸爸還需做生殖系統的檢查和精液檢查。 夫妻雙方作好充分心理準備 除了孕前的生理準備外，孕前夫妻雙方的心理準備也是相當必要的。首先准媽媽在心理上對孕期的變化必須作好充分的思想準備。如果懷孕，自己的體形會不可避免地發生變化，心理上就會產生波動，有的女性不能接受孕期的身材改變，就拒絕孕期營養飲食。這樣不利於寶寶的正常發育。

另外，准爸爸應作好承擔許多責任的心理準備。在妻子懷孕前必須考慮：有了孩子，花前月下散步的浪漫和從早到晚的安寧便會急劇減少，妻子對自己的關懷和愛也會隨之分上很大一部分到孩子身上。 因此，懷孕前夫妻雙方都必須作好心理準備，從孕前就關心體諒對方，共同分享懷孕這人生歷程中的特殊階段。 孕前3個月補充葉酸 要做到優生，除孕前作好身體健康、良好的心理準備外，孕前的營養也非常重要。 孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。

事實上，婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關。許多出生體重低的嬰兒，往往是母親孕前體重較低，或孕後體重增加較少。因此，對於孕前的合理營養不可忽視。首先，要養成良好的飲食習慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴，注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。大量醫學資料證實，孕前婦女發生營養不良，懷孕後易產生貧血。而孕婦如果貧血，其胎兒也常常營養不良，可能出現低體重兒、早產、甚至死胎，很不利於優生。

如何最好懷孕準備？

1、做好身體準備

如果夫妻雙方的身體在適合懷孕的狀態，將有助於提高受孕幾率。在懷孕前，夫妻雙方應到醫院做孕前檢查，瞭解清楚自己的身體狀況，並諮詢醫生意見，看需要做哪些改進。一旦發現有任何健康問題，都要早做檢查早做治療，才不會影響將來懷孕。此外，備孕夫妻要戒酒、戒毒、戒煙，因為這些東西都會對生育能力產生干擾，對胎兒危害更大。也別忘了減少咖啡因的攝入，每天的咖啡量超過一兩杯會降低受孕幾率。

2、性☆禁☆交後仰臥

2009年，荷蘭阿姆斯特丹的研究人員發現，在人工授精中，當醫生把精子直接送進女性子宮後，那些平躺下來15分鐘的人，懷孕的可能性比那些馬上站起來的高50%。雖然目前仍沒有證據證實同房的情況是否與人工授精相同，但女性也不妨嘗試一下。

3、享受過程

許多女性迫切希望能快速懷孕，但自己也因此變得焦慮。需要注意的是，焦慮的情緒對懷孕會起到反作用，因為壓力太大會抑制下丘腦功能，調節排卵激素的腺體功能發揮不好，會影響女性的排卵。因此，女性要緩解自己的緊張情緒，讓受孕更順利。

女性要想辦法盡可能享受這個嘗試懷孕的過程，積極享受性☆禁☆生☆禁☆活，而不要只把它當做一個生孩子的手段。可以嘗試不同的性☆禁☆交方式，盡可能為製造寶寶這件事情增添情趣。融洽的夫妻關係也有助於情緒開朗，對受孕有很大幫助。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。